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女人補腎喝什麼粥

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古語有云:男怕傷肝,女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育,危害健康,還會容顏早衰。一旦腎臟不健康,女人就容易出現夜間尿頻、失眠多夢、腰腿痠軟、脫髮白髮、畏寒怕冷、卵巢早衰、性慾冷淡等症狀。為了自己的健康,好好調理一下你的腎吧。都說食補是最好的調理方法,那麼下面就來看看女人喝什麼粥補腎?

天門冬粥

材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量

做法:先將天門冬加水煎煮後去渣取濃縮汁,將粳米洗淨後加天門冬濃縮汁煮成粥,待粥煮沸之後放入適量冰糖,再煮至冰糖融化之後即可食用。

功效:天門冬的塊根是常用中藥,味甘、苦、寒,無毒,有滋陰潤燥、養陰生津、潤肺清心、清火止咳等功效。正是由於這些良好的功效,因此用天門冬煮粥喝對於治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾等症效果良好。

阿膠糯米粥

材料:糯米小半杯,阿膠三分之一片,紅糖一勺,紅棗兩顆,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。

做法:將阿膠磨碎備用,糯米洗乾淨浸泡片刻厚和紅棗,枸杞,當歸,北芪洗乾淨後放入砂鍋,加水煮開,用勺子攪拌一下放置粘鍋,然後用小火煮至粥粘,放入阿膠粉和紅糖,攪勻後即可關火。

功效:糯米有溫中補脾胃的功效,可以有助於加強阿膠的補養陰血與補肺的功效。加上紅棗枸杞等食材一起煮粥,能夠滋陰補虛,養血止血,益腎黑髮,補肺潤肺,養顏抗衰老。

益智粳米粥

材料:粳米50克,益智仁5克

做法:先將益智仁研磨成粉,將粳米淘洗乾淨後放入砂鍋,加清水用大火煮沸,再轉小火熬至粥粘後,加入益智仁粉和其他調味品,再煮片刻後放涼即可食用。

功效:補中益氣,健脾養胃,適合於治療因腎虛腎虧引起的腰痠、腹中冷痛等症狀。

當歸紅棗粥

材料:當歸15克,紅棗50克,白糖20克,粳米50克

做法:將當歸用溫水浸泡片刻後,加水200克,先煎濃汁後去渣取汁,和粳米,白糖,紅棗一起加水適量,煮成粥,每天早晚服用一次,十天為一個療程。

功效:當歸紅棗粥有補腎補血,調經活血的功效,主治因腎虧引起的氣色虧損,胃寒怕熱等症。

桂圓枸杞粥

材料:30克桂圓肉,20克枸杞,80克大米,800ml清水,30克冰糖

做法:將枸杞,桂圓,大米洗乾淨,放入砂鍋中加適量的水,煮至粥開,再加枸杞煮五分鐘即可。

功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於治療因腎虛引起的失眠多夢等症。

長壽粥

材料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。

做法:將藥仁和糯米分別置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥,每天吃2次。

功效:此款粥具有益腎補氣的功效,能有效治療腰痠,尿頻等症。

釋出於 2024-08-28

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