長逸醬
喝小米粥
新媽媽喝小米粥相比吃飯能讓身體攝入更多的水分，對產後口渴起到緩解作用，同時小米具有清熱、健胃除溼、和胃安眠等好處，對很多內熱、脾虛的媽媽來說，具有很好的功效。
吃蘋果
生津止渴是蘋果的一大優點，新媽媽吃蘋果能補充水分，而且蘋果還能保證媽媽補充膳食纖維，但如果是體虛、脾胃虛的新媽媽，最好不要生吃蘋果，以免加重腸胃負擔，可以將蘋果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨蘋果汁，燒開再飲用。
服用維生素C片
服用維生素C片，對於口渴程度嚴重的新媽媽很適用，可以用溫水送服，不僅能緩解口渴，同時還能補充新媽媽體內營養所需。
服用中藥
坐月子期間口渴比較嚴重且經久不愈的新媽媽，可以諮詢醫生，調製中藥服用，來緩解口渴的症狀，如觀音串或者荔枝殼50克加水熟煮，過濾後當水服用，對緩解口渴有一定效果。
溫白開水
溫白開水不需要經過消化就能直接被身體吸收利用，是最適合產後新媽媽喝的水，但坐月子第一週，新媽媽應該每次少量飲用，避免一次喝大量的水，以免給腸胃造成過重的負擔。
精神緩解
新媽媽坐月子期間不能喝太多水，但是可以精神暗示下身體，如舉起水杯，做吞嚥動作，或用水溼潤下嘴唇，也能讓新媽媽產生消渴的快意。
坐月子口渴的原因
1、新媽媽產後口渴是一種自然的生理現象，因為在分娩後，體內失血過多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多餘熱量沒有及時排出，聚結在體內，繼而出現產後口渴的情況。
2、新媽媽媽媽在母乳餵養時，體內釋放的激素也會刺激母體，讓媽媽出現口乾的現象。
3、水分及多種營養物質是新媽媽乳汁的重要組成部分，隨著母乳的排出，水分也跟著流失，水分流失後，中樞神經傳輸水分缺失的訊號傳到大腦，讓媽媽產生口渴的感覺。
4、新媽媽要警惕糖尿病、甲亢等因素引起的口渴，主要原因是體內激素的改變，影響了體內平衡，此外，若新媽媽患有腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水、腦損傷等疾病的話，也會出現產後口渴等不良症狀，可在醫生的建議下，服用中藥湯劑來緩解口渴的症狀。
坐月子口渴緩解食譜
沙參麥冬冰糖飲
功效：適用於產後口渴較嚴重，口乾舌燥，容易上火，體質較好的新媽媽。
原料：沙參15克、麥冬10克、竹葉5克、甘草3克、天冬10克、冰糖適量。
做法：將沙參、麥冬、竹葉、甘草、天冬一起放入鍋中熬湯，加入冰糖後溫飲，每日一劑，少量多次服用。
生脈止渴粥
功效：適用於產後口渴，身體較虛弱的新媽媽，但胃部飽脹、口膩多痰、消化不良、舌苔厚膩的媽媽忌服。
原料：黨參30克、麥冬20克、五味子、知母各10克、石斛20克、粳米100克、蜂蜜適量。
做法：把黨參、麥冬、五味子、知母、石斛加水煎煮兩次，每次30分鐘，過濾去渣；把兩次蒸煮出來的湯汁加入粳米，煮成粥後兌入蜂蜜即可；每天一劑，分2-3次空腹溫服。
梨蕉飲
功效：適用於產後口渴，陰虛燥熱明顯的新媽媽。
原料：鴨梨1個(連皮)、香蕉2只(去皮)、紅棗2枚、枸杞子6克、冰糖少許。
做法：先將紅棗、枸杞子煮開10分鐘，待稍微溫後將鴨梨和香蕉切碎放入，加冰糖少許即可，每日一劑，隨時服用。
