蒼風若兮
心臟好不好就看這三處
1、看鼻樑根
鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
2、看耳垂
現在不管是中醫還是西醫，大家有一個共通的經驗，就是看耳垂。
如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。
3、看拇指根
拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。
日食一碗燕麥粥遠離心臟病
一碗熱氣騰騰的燕麥粥搭配冬天寒冷的天氣簡直再好不過。近日加拿大一項研究發現，燕麥粥內富含可溶性纖維β-葡聚糖，可以使人體患有心臟病的風險降低。
人們就已經發現燕麥麵包可以降低低密度脂蛋白膽固醇。
燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖，它可以減緩碳水化合物的吸收，防止血糖和胰島素的急劇變化。患有2型糖尿病或新陳代謝綜合徵的患者可以透過食用燕麥粥進行食療。
燕麥粥做法
材料
燕麥25克，大米25克，枸杞10克。
1.燕麥與大米一比一比例；
2.淘洗好的大米與燕麥，加水泡2小時左右；
3.泡好後，倒掉水，換上新水倒高壓鍋中；
4.蓋上鍋蓋；煮粥程式，煮20分鐘；
5.粥煮好後，撒入少許枸杞攪拌均即可食用。
溫馨提示：喝完燕麥粥吃一根香蕉
燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用，並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護心臟的功效。
每天蒸飯加一把
遠離心血管病，不做老病號
燕麥不僅可以做成粥當主食用，如果我們在每天蒸飯的時候加一把燕麥，也能起到同樣的作用。
燕麥米飯的做法
取大米50克，燕麥20克，加水適量，煮熟食用。
蒸飯加把燕麥，不僅可以保護心臟，還可以：
控制血糖
燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖，它可以減緩碳水化合物的吸收，防止血糖和胰島素的急劇變化。
降低血脂，防止動脈硬化
β-葡聚糖是燕麥中的明星物質，燕麥之所有功效卓著，和其中的明星物質β-葡聚糖，有著密切的關係。
一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%。而每100克的燕麥中，我們基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。
抗癌
β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
保護腸道、促排便
β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
建議
1、燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用，因此，建議燕麥片儘可能煮著吃。在煮制過程中，燕麥會變得越來越黏稠。
2、每天燕麥的攝入量應控制在100克左右，且建議分兩餐食用。胃腸功能不好的人，吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
日食一碗燕麥粥，就能保護心臟、遠離三高，便宜又好用的養生方法，從明天開始，就去買點回來，經常做給全家人吃吧~
