類風溼性關節炎的預防手段

關節炎的疾病型別有很多種，其中類風溼性關節炎就是一個炎症比較嚴重的例子，這個疾病要做好相關的護理工作和配合積極的治療才能更好的康復，需要患者的耐心和信心，下面我們就來看一下生活中有哪些預防的手段。

1、預防感染：研究表明，細菌、病毒的感染，可能是誘發類風溼關節炎的因素，一些患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。預防感染，對於預防類風溼性關節炎也是有很大幫助的。

2、寒冷的冬天，要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

3、儘可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

4、注意不要過度勞累：要勞逸結合，人體過於疲勞時，免疫力也會隨之下降，很容易容易引發一些疾病，也會誘發類風溼性關節炎的發作。

5、調整心態，放鬆精神：不良的情緒通，常是引發類風溼性關節炎發作的因素，遇事不要過於激動或壓抑，要善於控制不良的情緒，心胸豁達，保持良好的心態。

6、增強身體免疫：經常參加體育鍛煉，多參加一些戶外活動如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，可以增強身體的免疫力，提高抵抗力減少類風溼性關節炎的發生。經常參加體育鍛煉的人，抗禦風寒溼邪侵襲的能力是要比平常的人強很多。

7、飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去溼祛風的作用，煮成薏仁粥或是和綠豆一起煮，都是很好的選擇。

8、身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

相信透過對以上內容的瞭解之後，大家對類風溼性關節炎的預防手段都有了進一步的認識，我們都知道該病的發病率是很高的，所以很有必要做好相關的預防工作，以免疾病給我們帶來身體上的傷害。