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經常吃麵條會發胖嗎麵條什麼適合時候吃

曉騫Sama

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麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，可做主食又可當快餐的健康食品。那麼經常吃麵條會胖嗎？吃麵條有什麼好處呢？

經常吃麵條會發胖嗎

吃麵條不會胖。

每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。

麵條最適合中午吃。

麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。

1、麵條的熱量低，不會引起肥胖。

2、是理想食品，100克麵條水煮後增重到400克，使人耐飢餓又耐乾渴。

3、麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。

4、麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。

釋出於 2023-05-09