龍象茂庭
核心提示：葉黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導致近視的發生，應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果；蛋白質、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質之一，能防止近視眼的發生，應多吃肉類、魚蛋奶等。
近視除與遺傳 、不良用眼有關係外，不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。著名眼保健 專家 最近指出：“防治近視首先要從吃入手。”
專家指出：
近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內大量的 維生素 B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致 近視眼 的發生；
近視誘因之二：吃得過精，長期給孩子吃精細 食物 ，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產生近視。鉻主要存在於粗糧、紅糖、 蔬菜 及水果等 食品 中；
近視誘因之三：吃得過軟。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，能預防近視眼的發生。
此外，葉黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導致近視的發生，應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果;蛋白質、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質之一，能防止近視眼的發生，應多吃肉類、魚蛋奶等。
