令美Sama
驅蠅式眼運動
做法：用手固定住臉頰，假想眼前有一隻蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉動，臉保持不動（10秒鐘）。
用法：這種方法要每天早晚堅持做2次。透過這種適當的刺激，能夠緩解眼部肌肉的緊張，促進血液的迴圈。這種運動每次做的時間要避免過長，太久會使眼睛疲勞。
遠眺圖
做法：距離為5米，思想保持高度集中，雙眼看整個圖示，然後會產生一種向前緩慢深進的感覺，由外向內逐步辨認每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠眺。除了遠眺圖，也可以遠眺綠色樹木。
用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放鬆，當遠眺時，交感神經開始興奮，睫狀肌處於鬆弛狀態，晶體就會恢復到生理性扁平狀態，遠視力就可以提高。但是必須堅持做2~3次。
眨眼運動法
做法：練習6個快速眨眼動作，最佳頻率為10秒鐘做2~4次，並且重複做此動作4次。
用法：經常練習，每天兩次或者多次。經常地、放鬆地眨眼運動對於保護我們的視力是十分必要的。在眨眼的瞬間，所有的光線都無法進入，視網膜上的細胞便能在黑暗中稍稍的休息一會。眨眼的時候，眼睛能保持續震動，這樣有助於保持眼睛的活力。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論結合、體育醫療綜合而成的按摩法，對於假性近視和預防近視度數加深有好處。咱們在學校基本上都有學過，本文就不做詳細闡述。
上述的四種方式，簡單方便，隨時隨地都可以進行，工作與學習空餘時間，都可以嘗試。
