桃膠吃多了會怎麼樣 桃膠一天吃多少量最佳

桃膠吃多了會怎麼樣

1.導致腹瀉

桃膠性平，是溫和的滋補藥材，有通淋、止痢疾、和血的功效，桃膠是膠狀食物，不易消化，大量食用會加重腸胃的負擔，容易導致腹瀉。

2.腸胃不適

桃膠主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，含多種微量元素和維生素，可美容養顏和生津止渴，由於桃膠較難消化，過量食用容易導致腸胃不適，出現腹脹、腹痛、消化不良等症狀。

3.食慾不振

桃膠含有較多的糖類成分，過量食用會使人有飽腹感，因此減少食物的攝入，長期以往，容易導致食慾不振，從而造成營養不良。

桃膠一天吃多少量最佳

10~15克。

桃膠又稱為桃花淚，含氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質，除了補充人體所需營養成分之外，還有活血、通淋、美容養顏等功效，是天然的滋補藥材。一般來說，桃膠一次食用10~15克即可，不宜過量食用。

桃膠早晨吃還是睡前吃

建議早晨吃

桃膠成分和阿拉伯樹膠相似，泡發的桃膠雖含有較多的粘液質，有潤腸通便的作用，但其為膠狀食物較難消化，睡覺食用容易導致消化不良。早晨吃既能補充營養，也不會造成腸胃不適，還能更好的發揮藥效，所以建議早晨吃桃膠。

吃桃膠拉出來也是桃膠

為什麼：

1.腸胃弱者消化能力較差，桃膠又是不易消化的食物，如果出現吃桃膠拉出來也是桃膠的情況，可能是自身腸胃較差。

2.桃膠營養豐富，但多吃無益，過量食用也有可能會出現吃桃膠拉出來也是桃膠的情況。

怎麼辦：

1.對症治療

如果是因為腸胃原因造成，應少吃或不吃桃膠，儘量避免難消化的食物，少吃辛辣油膩刺激之物，減少對胃腸道的傷害，多吃養胃食物，如山藥、黃芪、蓮子等。

2.控制用量

桃膠含豐富的營養物質，有活血、美容、止痢的作用，常用量為10~15克，過量食用容易導致腸胃不適，出現腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀。

桃膠的最佳食用方法

桃膠皂角米燉銀耳

原料

桃膠40克、皂角米40克、銀耳兩朵、冰糖100克、水適量。

做法

1、桃膠、皂角米、銀耳、冰糖備用。

2、將桃膠置於大碗中清水浸泡2小時以上，中途需換水，將表面雜質清除。

3、同時將皂角米浸泡2小時以上。

4、銀耳同樣浸泡至漲發後，剪去蒂部，撕成小朵。

5、將所有泡發好的材料過水沖洗後倒入高壓鍋中，加入10-15倍的水，加入冰糖。

6、蓋上蓋子，大火燒上汽後轉小火，燉40分鐘即可。

木瓜燉桃膠

材料

木瓜1只，桃膠10克。

做法

1、桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時以上）至軟漲，體積能漲到10倍以上，所以別小看這十克桃膠，足夠吃上兩頓的。

2、將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。

3、桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。4、木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。