迴風綠竹
宜少忌多
老年人進食宜少量多餐，最忌諱暴飲暴食。老年人腸胃功能衰退，一次吃少點能減輕腸胃負擔，更有利於老年人。研究表明，少吃多餐還是防止老年肥胖症的最佳辦法。
宜素忌葷
新鮮的蔬果富含人體多種必需的維生素，有利於身體的新城代謝。而葷食大多難以消化，吃多了還容易引起高血脂、高血壓和冠心病，一般不建議老年人過多吃肉。
宜軟忌硬
老年人牙齒鬆動，消化功能減退，吃東西的時候應該先充分的咀嚼，不宜吃太乾、太硬或者油膩的食物，這樣容易導致老年人消化不良。
宜淡忌鹹
過鹹的食物吃了以後容易引起水腫，還會加重心臟和腎臟的負擔，本來老年人的各大器官功能就開始衰退了，再吃這些食物，會讓身體難以負擔。
宜茶忌菸酒
適當的飲茶可以消除疲勞，增強血管的柔韌度，彈性和滲透性，有利於預防高血壓、高血脂，改善迴圈系統的機能等，但是不宜硬濃茶。
吸菸易引起咽喉、支氣管的慢性炎症，輕者會出現慢性咳嗽的情況，嚴重的甚至會引起肺部癌症。酒精則會麻痺神經，老年人神經系統較為脆弱，再飲酒很容易引起中風或者老年痴呆。
宜廣忌偏
老年人飲食建議多樣化，均很飲食，注意合理搭配，這樣更有利於對各種營養素的吸收。最忌單一的補充某一種營養，或者偏食某種食物，這樣做極易造成營養不良。
宜熱忌涼
老年人身體多屬於陰虛，寒涼食物容易刺激腸胃，造成寒氣滯留體內，而熱食則可以暖胃養身，建議老年人不吃生冷的食品。
宜鮮忌陳
老年人腸胃功能減退，消化能力不如成年人，如果食物不新鮮極易造成消化不良或者腹瀉。
