一條小以雲
如果婚後的你們正在打算孕育新生命的話，那麼就請先了解自己的身體，然後再做備孕的工作計劃吧！備孕期間如何預防出生缺陷的發生呢？
1.服用葉酸補充劑。懷孕前三個月和懷孕期間的準媽媽都應該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足可能會引起寶寶神經中樞缺陷，但不要過度服用，每天只需服用400毫克。
2.受孕前先諮詢醫生。特別是有慢症的女性一定要進行孕前檢查。
3.遺傳諮詢。如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳諮詢，分析遺傳病影響到胎兒的機率。
4.戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾，準媽媽一定不能沾酒。
5.戒菸，避免二手菸。如果孕婦戒菸，新生兒出生缺陷的機率會降低5%，率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手菸。
6.避免空氣汙染。如果孕婦在清潔行業、藝術室或化學工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風裝置，要避免在懷孕期間進行房間裝修。
7.健康飲食。專家建議孕婦應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質食物，同時還要多吃魚類，補充DHA。
8.放鬆。研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起、早產，甚至不育。經醫生允許，孕婦可透過瑜伽或其他運動進行放鬆。
9.病毒檢測。人乳頭狀瘤病毒會增加孕婦早產的機率，同時還可能引起兒童腦部和肺部發育問題，因此在懷孕前一定要做好病毒檢測。
10.避免服用藥物。許多非處方藥對孕婦來說都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先徵詢醫生的意見。
