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蘋果和香蕉哪個減肥效果好香蕉和蘋果哪個熱量高

昭巫建中

1.9萬熱度 A⁺ A^-

蘋果和香蕉都是營養價值豐富的水果，而且都能促進腸道蠕動幫助減肥，下面一起來看看蘋果和香蕉哪個減肥效果好？香蕉和蘋果哪個熱量高？

蘋果和香蕉哪個減肥效果好

蘋果比香蕉減肥效果更大好，因為蘋果熱量更低，但是一定要把握好量。

雖然，香蕉和蘋果都適合減肥，可是相比起來，蘋果熱量比香蕉低，所以吃蘋果減肥效果更佳。一百克蘋果的熱量大概為52大卡，還有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的熱量和22.0克的碳水化合物。

香蕉熱量更高。

香蕉和蘋果相比，香蕉的熱量是更高的。100克可食用部分的香蕉熱量是93大卡，而100克可食用部分的蘋果其熱量僅為54大卡，所以由此就可以看出，香蕉的熱量比蘋果更高。而且不僅是蘋果，其實很多水果的熱量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等。

香蕉果肉營養價值頗高。

每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

釋出於 2022-04-06