天天健康
不可以。
冰鎮可樂喝起來雖然爽口舒服，但是運動後馬上喝可樂不但不能解渴，還不利於運動後的恢復，。再者，可樂中除了碳酸成分還含有高果糖漿，這些成分容易被人體吸收，使血糖快速增高，又快速產生反彈作用，促進食慾，從而引起發胖。所以運動後最好不要喝可樂。
可樂中含有咖啡因，咖啡因有利尿和脫水作用，運動後身體大量出汗導致大量電解質流失，喝可樂的話，更容易加重體液的流失。
過多飲用碳酸飲料會破壞身體酸鹼平衡，酸性物質會損傷細胞膜，運動後飲用可樂等碳酸飲料，導致體內產生更多的酸性物質，加速破壞了體內酸鹼平衡。身體內酸性物質堆積過多，會增加疲勞程度。
運動喝太多可樂，會引起胃部脹氣和不適，而且可樂中的咖啡因還會對神經中樞產生刺激作用，不利於運動後恢復。
人在運動後，體內的糖，脂肪和蛋白質大量分解，在分解過程中產生酸性物質，所以會感到肌肉，關節酸脹，十分疲勞，這個時候再喝可樂，可樂中的磷酸和二氧化碳進入體內，導致酸上加算，在機體內不及時排出體外的話，就會加重腎臟負擔，引起酸中毒。
釋出於 2022-03-01
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