凌香醬
冬天汗蒸最佳
冬天進行汗蒸效果更佳。冬天天氣寒冷，人體本身進行戶外運動的時間就大大減少，特別是中國人講究冬天進補，這個時候很容易攝入過多的熱量，進行汗蒸能夠有效幫助身體祛風、增強身體的運動，有效鍛鍊身體、增強身體消耗。
夏天汗蒸最佳
夏天進行汗蒸的效果更佳。夏天人身體溼氣較重，而且夏天大家喜歡吃冷飲來幫助降溫解暑，這個時候進行汗蒸能夠幫助排出體內的溼氣，幫助促進身體的血液迴圈，有效排毒，還有注意改善身體體質等等。
傍晚汗蒸最佳
一天當中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作結束，汗蒸能夠有效舒緩身心，去除身體的疲勞感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身體更容易脫水，特別是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易導致身體虛脫而使身體更加不適。
汗蒸40分鐘最佳
每次進行汗蒸一般30~40分鐘是最佳的，也最好不要超過1小時。因為在30分鐘之後身體才完全適應汗蒸房的溼度、溫度，這個時候汗蒸對於身體的保健功效才剛剛發揮作用，而且血液在人體內的迴圈週期大約就是30~45分鐘，汗蒸一次堅持40分鐘效果才最好哦。當然如果是汗蒸過程中身體出現不適也不宜硬撐，一定要儘快出汗蒸房。
經期、產後不宜汗蒸
女性在經期、產後是不宜去汗蒸的。此時女性本身身體的抵抗力下降，身體本身較為虛弱，汗蒸稍不注意很容易導致人身體更加虛弱。如果是有痛經的女性，經期汗蒸還可能加速體內血液迴圈而加重痛經。不過有痛經史的女性可以在經期後進行調理。產後如果需要汗蒸也應該是3個月後再去。
