曼卉醬吖
多喝水
冬季氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵抗疾病的入侵，能幫助排洩體內的毒素，淨化體內環境。
空氣流通
為了預防病毒透過空氣傳播，保持室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮很重要，
也不要長時間待在室內，冬季是呼吸道疾病的高發季節，因而要養成良好的生活習慣。做好室內衛生，經常開窗換氣，保持空氣清潔，做好個人衛生，咳嗽、打噴嚏時用餐巾紙捂住口鼻等。
加強營養
多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養，提高免疫力，冬季飲食選擇吃些水果、乾果也是必不可少的。核桃可預防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對降低膽固醇效果好，腰果可長衰老等。
同時要注意冬季飲食調養要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有時候也要食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、豆腐、木耳等。
合理作息
保持生活規律，保證充足睡眠，早睡晚起，睡眠充足，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，儘可能不去人群集中的公共場所。
加強鍛鍊
注意日常體質鍛鍊，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環境的適應能力。
