洋蔥生吃可以減肥嗎 洋蔥減肥怎麼吃最好

洋蔥生吃可以減肥嗎

生吃洋蔥是可以幫助減肥的。

因為洋蔥的熱量很低，而且具有促進新陳代謝等功效，所以適合減肥期間食用，生吃洋蔥的減肥效果當然好，但如果接受不了的話也可以採用其他的方式來減肥。

洋蔥減肥怎麼吃最好

洋蔥薄片茶

如果不能接受直接生吃洋蔥的話，那麼用來泡茶也是一個不錯的選擇，洋蔥的薄片在對抗脂肪和衰老方面發揮的效果很好，所以，你可以將薄片切成條狀，然後在鍋裡面加入一些水來用小火熬煮三十分鐘左右，接著將裡面的殘渣過濾掉直接喝下去即可，如果希望消除脂肪效果可以更好，建議在飯前服用。

洋蔥醋飲

洋蔥和醋搭配減肥效果更佳，在洋蔥裡面的硫磺成分能夠讓腸道更快蠕動，而且，其還含有比較豐富的可溶性食物纖維，在幫助刺激胃腸蠕動方面發揮的效果很好，醋則含有揮發性物質和氨基酸，能夠幫助刺激大腦的神經中樞，從而達到加強消化效果，其做法是將洋蔥清洗乾淨以後切成片，放在罐子裡面倒入一些醋和冰糖密封一個星期以後再吃。

洋蔥鳳梨奇異果汁

如果不喜歡洋蔥的味道還可以搭配其他的食材一起來吃，奇異果當中的食物纖維非常豐富，而鳳梨裡面的酵素則能夠很好的分解蛋白質和脂肪，還能夠促進消化呢，所以說，用它來幫助減肥效果也非常好，其做法是將洋蔥去皮清洗乾淨，用微波爐加熱兩分鐘，奇異果切成塊，加入洋蔥和蜂蜜來將其榨成汁即可。

洋蔥減肥的注意事項

1、洋蔥性溫，所以對於一些因火大而產生的眼部充血及體虛多汗的人不宜多吃，另外胃易脹的人也不適合。

2、洋蔥雖好，但也不可食用過量。因為洋蔥中含有揮發性氣體，因此食用過多易使得人體出現脹氣等不適症狀。

3、進行洋蔥烹調的時候，不要長時間加熱、烹製，這會使得洋蔥中所含的具有養生功效的揮發性氣體產生流失，進而降低其食用價值。

4、避免和海鮮一起吃，洋蔥是含有很豐富的草酸的，而海鮮則含有大量的碘離子和鈣離子，一起同食的話，是很易形成結石的，當結石積累在尿道時，就會影響泌尿系統的正常功能。