震山半松
活動腰腹部的運動
帶脈不通可以做一些活動腰腹部的運動，比如說早起伸懶腰、轉腰，下班之後躺在瑜伽墊上做一些鍛鍊腰腹部肌肉的動作。
這樣能夠有效的活躍腰部，促進腰腹部的氣血迴圈，幫助疏通帶脈。同時，這些動作也是能夠起到瘦腰腹的動作的，而腰腹部的肥胖程度和帶脈瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，帶脈瘀堵情況也會減輕。
敲打帶脈
在平常空閒的時候，還可以適當的敲打帶脈，這樣能夠恢復帶脈的約束能力，減除腰部脂肪，一般堅持一個月左右就能看到效果。
敲打方法：雙手輕輕握拳，從後背腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈，並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
帶脈穴位置：在側腹部，第11肋骨遊離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與平臍橫線之間交點即是本穴，按壓時有酸脹感。
帶脈不通怎麼食療調理
帶脈不通的主要表現是身體肥胖、月經不調、手腳發涼等等，加之帶脈不通和寒涼侵蝕、溼熱困擾等原因有關，因此建議在飲食上以利水化痰、健脾益腎為主，多吃偏溫性的食物，以及有除溼利水功效的食物，同時避免吃寒涼的，膩滯的、肥甘厚味的食用。
同時注意一定要吃早餐，不吃宵夜。
宜食食物：
懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆、香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、黃豆芽、包菜、黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜、姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等
忌食食物：
大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。
怎麼判斷帶脈是通的
一般帶脈疏通之後，會感覺自己和帶脈不通時有很明顯的不同，比如說：
1.之前腰腹部肥胖，疏通帶脈之後腰腹部瘦下來了；
2.之前手腳冰涼怕冷、身體沉重、頭暈、記憶力減退，帶脈通了之後情況有所好轉；
2.之前經常性便秘、面板不好，帶脈通了之後便秘改善了，面板狀態變好了；
4.之前月經不調、痛經，帶脈通了之後都會有所好轉。
帶脈通了是不是就瘦了
多數情況會有腰腹部變瘦的表現，但由於個體差異，有的人可能不會變瘦。
大多數帶脈不通的人群都有腰腹部肥胖的情況，因為帶脈是位於腰腹之間，是人體奇經八脈中唯一橫向繞腰部一圈執行的經脈，其主要功能就是“約束諸經”，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，因此腰腹部也會慢慢變得肥胖。
而在疏通帶脈之後，腰腹部氣血迴圈得以加強，能夠幫助消除腰腹部的血淤積和贅肉，多數人也會身體也會變瘦。
