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見紅後怎樣促進宮口開

四象香利

1.4萬熱度 A⁺ A^-

見紅是分娩前的訊號，但不屬於正式臨產。只有規律宮縮伴隨宮口開大，才能進入分娩階段，那見紅後怎樣促進宮口開，幫助快點生產呢？

上下蹲

孕婦見紅後，只要沒破水，可適當運動來促進宮口開。可以扶著床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。也可以在家屬陪同下，適當走動，或爬樓梯，疼的時候歇會，不疼時候接著走。這些運動，都有助於胎頭下降，宮口開啟。

孕婦在臨產前，可試著深呼吸；慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，緩解緊張情緒，促進宮口開，以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

孕婦見紅後，要保持鎮定，放鬆情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，鬆開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕鬆，子宮口就容易開啟。實際上緊張對順產沒有一點好處，產婦應該以放鬆的心態去迎接分娩。

分娩是個體力活，宮縮與宮口開啟是個自然生理過程，孕婦不需太焦慮，一切順其自然，遵從醫生的安排，靜心待產。做好產前準備，補充體力，吃一些清淡、易消化，補充能量的食物，如肉粥、麵湯、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等，以幫助生產。

釋出於 2022-12-14