碧水芳馥
應如何拍打帶脈
先找到帶脈：
在側腹部，第11肋骨遊離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與平臍橫線之間交點即是帶脈穴，按壓時有酸脹感。而帶脈就是橫向繞腰部一圈執行的經脈。
拍打帶脈的方法：
雙手輕輕握拳，從後背腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈，並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
拍打帶脈可以減肥嗎
帶脈不通的人群拍打帶脈是有助於減肥的。
因為帶脈位於贅肉最容易堆積的腰腹部，在中醫看來，腰部肥胖說明此處垃圾堆積，拍打帶脈可以加強氣血的執行，恢復帶脈的約束能力，減除腰部脂肪，一般堅持一個月左右就能看到效果。
但是由於個體差異，效果也是因人而異的，可能有人見效明顯，有的人見效較慢或者效果不明顯。
敲打帶脈的最佳時間
其實只要有時間，並且地點方便，隨時都是可以敲打帶脈的，但是比較推薦的兩個時間點是早上起床之後，以及晚上睡前兩小時，因為躺在床上敲打起來是比較方便的，而且時間也比較充足。
另外，很多人在傍晚散步的時候，一邊走一邊敲打帶脈，散步、疏通經絡兩不誤。
但是注意，在就要睡覺的時候，還是不建議敲打帶脈的，因為帶脈穴為膽經的腧穴，敲打之後會導致膽經的氣血旺盛，讓人越來越精神，不利於睡眠。
敲打帶脈要注意什麼
1.力度不宜過大
敲帶脈的力度不宜過大，以感到輕微的痠痛為宜，以免敲出淤血。
2.帶脈疼痛時不宜繼續敲打
有些人一開始敲打帶脈控制不好力度和頻率，敲打過度了，導致帶脈部位碰一碰就疼痛，如果第二天依然疼痛難耐的話，一定不能繼續敲，否則會加重帶脈的堵塞。建議間隔3-5天，疼痛減輕再敲。
