千手銀銀
原因一：腳部乾燥
腳後跟的角質層比身體其他部位都厚，彈性相應更小。如果腳部經常處於乾燥的環境中，加上經常行走摩擦腳部，很容易區域性皸裂 ，形成細而深的直裂傷，尤其是女性，更容易出現這種情況。一旦傷及真皮中的神經血管，就會出血。
建議：
1.泡完腳後不要立即擦乾，直接塗上凡士林等油脂。
2.接著給腳上套一個塑膠袋或包一層保鮮膜，再穿上襪子睡一晚上。
3.第二天早上起來，脫掉襪子，去下保鮮膜或塑膠袋，把腳洗乾淨，再塗一層油脂，很快就會好了。
原因二：缺少維生素
維生素缺乏會導致的面板乾燥，也是引起腳後跟乾裂的原因。
建議：
1.飲食上可以吃點複合維生素B和維生素C。
2.然後外用俞裂霜塗抹，一般會很快緩解的。
3.期間多飲水，多吃含維生素多的新鮮水果蔬菜，如獼猴桃、蘋果、西紅柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。
腳後跟開裂吃什麼好
1、果仁
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
3、魚肉
魚肉中含有脂肪酸可以強化面板，有些魚類中還含有硒，硒可以讓面板更加光滑細嫩，有彈性。
如何預防腳後跟開裂
1、保暖，穿厚一些的襪子，氣候乾燥，溫度降低。
2、常用溫水泡腳，晚上用40℃左右的溫水進行泡腳。
3、平時不要光著腳在家裡走動，尤其是在乾燥的冬春季節。
4、要做好日常衛生工作，勤洗澡洗腳。
