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輕斷食會降低代謝嗎輕斷食為什麼會反彈

若旋君

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斷食減肥法還是很常見的，主要是短期內排出很多的毒素，但是有的時候還是需要一個好的計劃，那麼輕斷食會降低代謝嗎？下面就一起來看看吧！

輕斷食會降低代謝嗎

不會。

其實短期的輕斷食是不會降低新陳代謝的，但是長期的斷食就會導致嚴重的問題，常見的就是身體內部缺少必要的物質。基礎代謝率降低對於想吃很多的人的確不是好事，但是這說明你身體要比別人利用能量的效率高，長期來看是延壽的。

在短期的輕斷食之後，身體就會排出很多的垃圾，也是會很好的去進行排毒，不過長期的輕斷食就是會影響身體的狀態，會造成暴飲暴食的問題。過量進食糖類會長胖，但是飲食中缺乏糖類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。

輕斷食的時候就是在不斷的消耗體內的能量，不過選擇健康的減肥方式還是很不錯的，比如運動減肥，也是不會反彈的，能很好的調節身體的狀態。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥專案的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。

釋出於 2021-09-13