天天健康
1-2天練一次。雖然說三角肌不能每天都練，需要時間休息恢復，但是想要練出強壯的三角肌也是需要經常鍛鍊刺激的，因此最好1-2天練一次，一週練個2-3次。
三角肌鍛鍊可以分為前束、中束、後束，因此在鍛鍊三角肌時要保證同一部位一週兩次的頻率。
三角肌包括前中後，前束比較容易練，中束起的慢，後束最難練。需要一個較長的週期才能形成，具體多久能練出效果，要根據訓練計劃，飲食等來看，不過一般情況下至少也得3個月時間才能看到效果。
是可以的，如果你的訓練時間不充裕，或者每個肌群沒有足夠的時間全面的訓練，那麼能夠保證每週都能進行訓練也是不錯的。
三角肌屬於耐力性小肌群，由於日常生活中和各類訓練裡，三角肌都有參與運動，所以其耐力是比較不錯的，練完的恢復速度也很快，所以練習頻率高點是可以的。
釋出於 2021-11-05
啞鈴怎麼練三角肌 練三角肌的王牌動作
四風長順
2.5萬 熱度
三角肌怎麼練都沒感覺 為什麼練肩沒感覺
浩宇小郎君
1.8萬 熱度
虎頭肌是哪裡的 如何練虎頭肌
南風志行
2.4萬 熱度
女生三角肌發達怎麼辦 女生三角肌怎麼放鬆
靚影郎
2.5萬 熱度
曬臘肉晚上要收起來嗎 臘肉曬過後怎麼處理
上章醬
871 熱度
已剝出的菠蘿蜜肉不熟要怎麼辦 已剝出的菠蘿蜜肉不熟怎麼炒菜
雲來正平
472 熱度
電壓力鍋做蛋糕沒有蛋糕鍵按哪個 電壓力鍋無蛋糕鍵怎麼做蛋糕
文斌桑
882 熱度
糙米糊可不可以減肥 糙米糊怎麼吃減肥最快
凌霄小柔
1559 熱度
皮皮蝦什麼時候最肥最好吃 皮皮蝦什麼時候有籽
元冬殿下
950 熱度
火龍果和香蕉哪個通便 火龍果和香蕉可以一起吃嗎
拂柳豔春
1005 熱度
擤鼻涕有血但不流鼻血 怎麼回事？怎麼辦？
仙靈幻翠
1418 熱度
肛門息肉做什麼檢查
韋陀凝珍
1289 熱度
經常熬夜吃什麼水果好 7種水果減少熬夜危害
修傑少女
1293 熱度
頭髮乾燥毛躁怎麼辦 6種食療方讓頭髮變柔順
無妄崇軍
1724 熱度
橙子吃了可以減肥嗎 橙子怎麼吃才能減肥
文斌桑
1015 熱度
萵筍紅心還能吃嗎 萵筍禁忌人群
太山雲辰
781 熱度
糯米粉吃了會發胖嗎 麵粉和糯米粉哪個熱量高
震雷迎南
1199 熱度
心臟供血不足怎麼辦 這些你都要注意
睿思郎
1068 熱度
生薑可樂可以治感冒嗎 生薑可樂的做法
北冥芮欣
607 熱度
鮮香菇和幹香菇哪個好
喜蘭殿下
180 熱度
帆布鞋發黃怎麼變白 鞋邊膠圈黃了怎麼變白
一吃就胖小澄邈
3546 熱度
薄荷和冰糖能一起泡嗎 薄荷泡水怎麼泡
留雲琦巧
1.7萬 熱度
小米粥吃了會影響血糖嗎 吃小米粥會不會發胖
紅敏Sama
1.1萬 熱度
伏兔怎麼找 伏兔的作用功能主治
芳洲小娘子
2萬 熱度
早上打太極好還是晚上好 打太極拳要注意什麼
偉偉三歲啦
2.5萬 熱度
每天踢毽子能減肥嗎 踢毽子減肥效果好嗎
鑫鵬氏
1.8萬 熱度
清明和寒食是一天嗎 寒食節是清明節嗎
通幽韶麗
1.3萬 熱度
電蚊香片對人有害嗎 電蚊香片可以插一晚上嗎
羅漢朝陽
1.8萬 熱度
戴兩層口罩比一層效果好嗎 n95口罩被哈氣打溼還能用嗎
吐納海春
1.5萬 熱度
艾葉煮雞蛋去溼氣嗎 艾葉煮雞蛋吃了會上火嗎
正初桑
2.2萬 熱度
拔罐用多少度的酒精 用酒精拔罐的正確方法
芷瑤姑娘
1.8萬 熱度
美容達人教你6個私密絕招告別毛孔粗大
八卦春荷
1.4萬 熱度
行程碼7天后怎麼會消除 行程碼8天了怎麼還沒變
希榮殿下
1.6萬 熱度
懷孕晚期可以吃魚膠嗎 孕婦吃魚膠的好處
風嘯篷蔚
1.7萬 熱度
84消毒液對人體有害嗎 84消毒液氣味多久揮發
可馨氏
1.7萬 熱度
月子餐不能用哪些調料
鄰家惜雪
1.3萬 熱度
高溫消毒多長時間最佳 竹筷子可以高溫消毒嗎
八卦愛榮
1.4萬 熱度
醋的妙用 醋的清潔功效這麼強大
如之殿下
1.3萬 熱度
健康碼變成灰色是怎麼回事 健康碼變灰後要怎麼變綠
千秋來了
1.9萬 熱度
老公有外遇怎麼辦最好
努力啊大會欣
1.6萬 熱度