無妄崇軍
龍眼肉桑椹水
龍眼乾50克，紅棗、桑椹、枸杞子各30克，適量的蜂蜜。食材入鍋，加適量的清水，用小火煎煮，大約30分鐘後盛出，等到溫度冷卻至40度左右時，加入蜂蜜，攪拌均勻。
作用：此湯有活血養血之用，可以促進頭髮再生，改善頭髮乾枯，毛糙，使之更柔順。
首烏紅棗粥
何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥，半熟時，加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，加冰糖至融化。
作用：人體氣血不足，內臟的功能失調，會導致頭髮乾枯毛躁，脫髮，白髮等問題，而此粥可以用，而此粥可補肝腎、益精血。
黑芝麻糊
適量的黑芝麻、糯米粉。分別將兩種食材炒熟，黑芝麻用榨汁機磨成粉，再與糯米粉一起放到鍋裡，加適量清水，邊煮邊攪拌，避免糊鍋，加適量白糖調味。
作用：強筋骨、益氣力，有養顏保健，讓白髮變黑，治療頭髮乾枯。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
作用：可用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、頭髮無光滋的患者食療。
黑芝麻黃豆糊
等量的黑芝麻、黃豆、花生、核桃，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻，可用沸水沖泡。
作用：滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮，為頭髮的生長提供營養，治白髮、脫髮、毛躁等問題。
奶汁猴頭菇
猴頭菇、純牛奶適量。猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，鍋內放適量純牛奶和高湯，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，調味即成。
作用：猴頭菇高蛋白、低脂肪，有人體所必需的多種氨基酸，營養價值很高，對頭髮的生長也有很大的幫助。
