烈焰安安
桔子的熱量
桔子是芸香科柑橘屬的一種水果，又被稱為橘柑、柑桔子，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、檸檬酸、鈣、鉀等營養物質，而就桔子的熱量來說，每100可橘子中含有44大卡熱量，在水果中屬於低熱量水果了，減肥期間可適量的食用。
蘋果和橘子哪個熱量高
蘋果略高。
蘋果是日常生活中常見的一種水果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，營養價值豐富，含有鈣、鉀、胡蘿蔔素、膳食纖維、脂肪、維生素E等營養成分，就熱量來說，每100克蘋果含有53大卡熱量，熱量不高，但是相對於橘子的每100克，44大卡熱量來說是略高一些的。
因此在減肥期間適合吃橘子多於蘋果。
晚上吃一個橘子會胖嗎
並不會。
晚上吃一個橘子並不會發胖，一方面是因為一個橘子並不是很多，而且橘子的熱量較低，另一方面是因為橘子中的維生素C是一種水溶性維生素，進入人體後會吸收多餘的油脂，而且橘子中含有果膠、檸檬酸、纖維素等，可以刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收。
但是需要注意的是不宜睡前食用，因為睡覺時人體各機能需要休息，食用橘子會增加腸胃負擔。
減肥禁忌水果有哪些
牛油果
牛油果中含有的脂肪含量較多，而且每100克牛油果中含有171大卡熱量，屬於高熱量水果，不宜在減肥期間食用。
榴蓮
榴蓮雖然營養價值豐富，但是其脂肪、熱量、碳水化合物居高，每100克榴蓮含有150大卡的熱量，減肥時不宜食用。
椰子
椰子是熱量最高的水果之一，而且含有碳水化合物、脂肪的含量居高，每100克椰子含有241大卡熱量。
柿子
柿子雖然不是熱量較高的水果，但是柿子中富含鞣酸物質，在減肥期間食用過多的話，會對腸胃健康不利，特別是空腹時食用，會使胃酸和柿子中的果膠發生反應，常伴有噁心、嘔吐等不適症狀。
