芮雅君
牛奶和桔子能一起吃嗎
可以一起適量吃。
牛奶中所含的成分與桔子中所含的成分並不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，所以牛奶是可以和桔子一起吃的。
但是因為牛奶中含有較多的酪蛋白，而桔子中含有較多的有機酸成分，如果牛奶和桔子一起吃的話，酪蛋白就會在酸性條件下發生沉澱反應，從而會加重對人體腸胃消化系統的負擔，因此對於一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來說，是不建議一起食用過多的。
桔子和牛奶間隔多久吃
間隔30分鐘以上。
如果人體本身的腸胃功能比較正常，而且食用量也不多的話，那麼一般是不需要間隔的，可以兩者同時一起食用。
但是如果人體本身的腸胃功能不太好，容易腹痛、腹瀉，或者吃橘子和牛奶的量比較多的話，那麼就建議最好是間隔30分鐘以上，等上一次進食的食物被基本消化吸收之後再吃另一種食物，以免食用後出現腸胃不適的症狀。
牛奶可以空腹喝嗎
是可以喝。
牛奶的性質平和，刺激性並不大，一般是可以空腹喝的，其中所含的脂肪和乳糖可以為人體提供能量，並不會造成蛋白質的浪費，而且牛奶中所含的乳清蛋白還具有抗菌消炎的作用，對於胃部健康來說也是有好處的。
但是對於一些乳糖不耐受的人群來說，空腹喝牛奶的話容易加重腸胃不適的症狀，所以對於此類人群來說，不僅不建議空腹喝牛奶，而且也不建議喝含有乳糖的牛奶。
牛奶什麼時候喝效果最佳
沒有具體規定。
牛奶是一種營養價值很高的食物，食用後可以為人體補充豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，對於牛奶什麼時候喝效果最佳並沒有具體規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人方便的時間來進行飲用。
對於普通的上班族、學生族來說，建議可以在早上的時候喝，可以起到補充能量、提神醒腦的作用，對於失眠的人群來說，建議可以在晚上的時候喝，可以起到促進睡眠的作用。
