妮子來了
排毒排寒
感冒了最有效的方法是大量的喝溫開水，每天喝上幾大杯，多上廁所，能夠有效排毒，喉嚨痛，可以在溫開水中加入少量鹽，能緩解喉痛，如果是風寒感冒，需要儘快的排出涼氣，生薑、紅糖能驅寒，蔥薑蒜都是能排除寒氣的食物，在飲食中不妨加入它們，另外艾草泡腳也能起到排汗去溼氣的作用，就算沒有艾草，感冒期間也可以每天堅持泡個熱水腳。
充足睡眠
睡眠的時候人體的抵抗力和修復能力會大大提高，所以在感冒期間充足的睡眠具有相當可觀的療效，而且也是最為有效簡單的方法，睡前可以按摩一下頸後風池穴、側額太陽穴、鼻翼迎香穴、頸後正中大椎穴、外膝下方足三里穴，再保證八小時的睡眠，早上起床後記得喝一杯溫開水，這樣感冒在不知不覺中可能就會遠離你。
食療治法
食療是中國特色療法之一，防治感冒可以透過喝雞湯、吃蘿蔔、糖薑茶、補充鹽分、補充水分、喝蜂蜜等飲食調理的方法來進行食療來緩解或者治癒，如果是已經感冒的人士，也比較適合吃流食，比如羹湯、稀飯、麵食等食物，在此類的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。
發熱治法
感冒如果引發了發熱，需要看手腳溫度，如果體內溫度已經超過正常溫度，但手腳冰涼，說明體內是因寒發熱，還是需要和生薑紅糖水可加入少量大蔥，能有利於發汗，如果體溫偏高、手腳發燙，則不能喝具有發熱作用的薑糖水，但是仍然要補充大量的溫開水，發熱在夜裡也是如此，喝水是降溫的最好方法，其次就是要注意休息、蓋被子，不受涼。
後續食療
感冒自我治療有一定效果之後，仍然不能放鬆警惕，康復過程中一定要飲食清淡為主，但也可以適當補充肉、蛋、平性蔬菜，但最好避免吃魚蝦等發物，尤其是對於小孩的治療，後續過程仍需保持充足休息的同時，適量補虛，可以吃鱔魚既能補虛又不上火。
