無相美媛
冬季艾灸的好處是什麼
1、增強體質
根據《黃帝內經》中的理論，冬天後，陽氣轉入收斂封藏狀態，三九天溫度最低，此時陰氣偏盛，適宜養陰助陽，而艾灸的療法可刺激相應穴位，起到陰陽調和，防治疾病的作用，若本身體質較為虛弱的話，在冬天的時候進行艾灸來調理身體，可以增強體質，調養陰陽。
2、溫通氣血
冬天的時候溫度比較低，身體末梢供血常常會有不足的情況，身體末梢供血不足就會出現手腳冰冷的情況，在中醫理論中，艾灸是助陽的，在對身體進行艾灸操作時，是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，透過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正助陽的作用，所以，冬天適當的進行艾灸，可緩解手腳冰涼的症狀。
3、活瘀通絡
冬天天氣寒冷，此時身體的代謝會減慢一些，同時，血液迴圈會比其他季節要稍微慢一些，若冬天的時候受寒，就會導致經血淤堵、疼痛，而此時進行艾灸的話，可以起到暖身驅寒、打通堵塞、活瘀通絡的作用，尤其是經期前後進行艾灸的話，還可以起到經血暢通和緩解預防經痛的效果。
4、溫陽益氣
冬季艾灸講究三九灸，是中醫養生療法，其運作的原理是：利用辛溫中藥材，作用於特定穴位，由面板滲入穴位經絡，然後順著穴位和經絡，將辛溫的材料送達五臟六腑，從而起到一個促進氣血的執行的作用，在三九天適當的艾灸可以促進身體代謝、提高身體免疫力，還能起到通經活絡、溫陽益氣、預防寒症等作用。
5、驅寒排毒
艾灸主要是由艾葉或者艾草製成的，中醫認為，血見熱則行，見寒則凝，適當艾灸可以透過對經脈進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒除痺的作用，是很適合冬季的時候進行養生的；同時冬季的時候進行艾灸，還可以加速機體的新陳代謝，促進體內有害物質的排出，有效預防和改善便秘。
冬季艾灸出汗好不好
根據實際情況而定。
1、艾灸透過產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，具有一定的熱感，適當出一些小汗屬於正常的現象，說明在排溼，屬於正常的生理功能。
2、但要是艾灸之後出現了大量的汗水，同時身體還感到很疲勞、虛弱、乏力以及口渴等情況，那麼則表明此時人體的邪溼之氣太重，需要進行進一步的身體調理。
冬季艾灸禁忌
1、對於過飽過飢、醉酒、大汗淋漓以及情緒不穩定的人來說，是不宜進行艾灸的。
2、艾灸主要是由艾葉或者艾草製成的，具有一定藥性，因此孕婦不宜進行。
3、對於沒有自制的能力的人群來說是不宜進行艾灸的，這類人群對於溫度的感知比較差，可能會導致燙傷。
4、艾灸的時間不宜過長，一般30分鐘左右即可，過長反而對健康不利。
5、冬天艾灸之後不要立馬洗澡，尤其要注意保暖，否則可能會導致寒氣入侵體內，對自身健康造成影響。
6、不能天天艾灸，因為艾灸與火相關，而人的面板在長時間的火燻後容易失去水份，天天進行極易上火，還容易傷及經絡、身體健康。
冬季艾灸養生灸哪裡
每個人體質不同、問題不同，最好是根據自身情況在專業的中醫指導下進行艾灸調理、保健身體，如自身無病症的話，建議冬季艾灸養生灸以下部位為宜：
1、冬季寒冷，艾灸一下具有“補陽氣、驅寒氣”作用的穴位，比如氣海穴、腎俞穴、足三里穴、湧泉穴等。
2、冬季食用滋補食物較多，容易影響脾胃功能，最好艾灸中脘穴、天樞穴、足三里穴等穴，以調理脾胃，增強抵抗力。
