山雲公子
研究發現，1/11的人會患上，而且，一旦患上腎結石，再次發作的可能性將增加50%。引起腎結石的常見原因很多，飲食和生活方式上一些不良習慣尤其要避免。
１.吃鈣太少。美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。紐約西奈山聖盧克醫院 的泌尿科主任曼圖·古普塔醫生解釋說：“關鍵在於平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會與尿液中的鈣結合，引發結石的形成。”
２.痴迷蔬菜沙拉。草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。一般情況下，這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結合，透過尿路排出身體。但當草酸鹽含量過高時，會在尿液中濃縮結晶，形成結石。可以選擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜，如紫甘藍和花椰菜等。
３.吃得太鹹。美國泌尿協會專家布萊恩·斯托克醫生認為，當人們對鈉的攝入量增加時，就會引發腎臟對鈣的排洩量增加，從而增加腎結石形成的風險。
４.柑橘類水果攝入不夠。它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結石的風險。
５．肉吃太多。2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%～50%。
６.居住在炎熱地區。炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。飲水不足時，尿液中礦物質的含量就會升高，從而增加了結石形成的風險。
７.喝太多紅茶。紅茶也是草酸鹽的一個主要來源，它會在尿液中聚集起來，形成腎結石。每天喝紅茶的量儘量不要超過227克。
８.含糖汽水。2013年的一項研究發現，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會讓患上腎結石的機率增加23%。
９．遺傳。如果你父母的一方患有腎結石，那麼你的風險也會上升。除了遺傳因素腎結石和家庭的整體飲食方案也有關。
１０.炎症性腸病。2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明，和潰瘍性結患者患上腎結石的風險會上升。這些炎症性腸病通常伴隨著，它會增加脫水的風險，使尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。
１１.反覆發作的。並不是所有的結石都會引起疼痛，有些結石會在不被注意的情況下排出人體。但在有些情況下，腎結石會停留在尿路中，阻斷尿液的流動，這就會導致尿路感染。
１２.服用了太多的緩瀉藥。美國加州大學聖地亞哥分校腎結石綜合研究中心主任羅格·蘇爾醫生認為，過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養物質和藥物的能力，也會引起電解質失衡，而它與腎結石有關。這是因為服用了過多的緩瀉藥會造成脫水，從而引發結石。
１３.治療偏的藥物。2006年發表在《美國腎臟病雜誌》上的一項研究顯示，託吡酯會增加尿路的PH值（鹼性增強），從而導致腎結石形成的風險上升。
１４.體重超標。2011年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明：與身材苗條的同齡人相比，肥胖女性患上腎結石的可能性會高出約35%。研究者推測肥胖會改變尿路的PH值，從而導致形成腎結石的尿酸含量增加。
１５.減肥手術。2009年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明，減肥手術也會增加患腎結石的風險。術後患者無法從飲食中吸收足量的鈣，尿路中堆積的草酸鹽就會導致腎結石。
