東海婭童
做好牙齒清潔
正確的刷牙方法是保護牙齒的第一步，飯後、早晚刷牙對於維護牙齒健康非常有必要。在刷牙的過程中注意不要用力過大，以免造成牙齒表層釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨耗。
經常叩齒
養成叩齒的好習慣，用適當的力度將上下牙齒一下一下的相互叩擊，能夠使牙齒保持堅固。堅持每天早晨醒來和臨睡前，先閉緊嘴唇，再將上下齒的咬頜面相互叩擊，爾後放鬆扣齒，上下齒微微啟開，吞嚥津液，如此長久堅持下來不僅對牙齒健康有好處，而且有益於養生保健。
不咬過硬的食物
牙齒過度的咀嚼硬物後牙齒內會出現類似於金屬疲勞的現象，可能會導致牙齒從其薄弱部位裂開，導致牙齒折斷，嚴重者則需要拔除。此外，咀嚼過硬的食物也會是顳頜關節負擔過重，容易導致顳頜關節紊亂，出現一系列的咬痛、張口痛等症狀。
牙齒交替咀嚼
在現實生活中有很多人喜歡總是偏重於一側咀嚼。這樣容易造成肌肉關節及領骨發育的不平衡，造成一側牙齒出現過度磨耗，而另外一側則呈失用性退化現象。因此我們在使用牙齒時注意要經常交替使用雙側牙齒進行咀嚼，改變單側咀嚼的不良習慣。
不用牙籤剔牙
牙籤剔牙會加重牙齦的不斷萎縮，使牙頸甚至牙根暴露出來，容易引起牙齒敏感、齲齒以及牙周炎等問題。
正確使用牙齒
牙齒的主要功能是咀嚼和磨碎食物，幫助消化。不要用牙齒開啤酒瓶、咬縫線等習慣均容易使牙齒受到傷害，導致牙齒咬折、牙齒移位等問題的出現。
