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尿酸高為什麼不能吃火鍋

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尿酸高是人體內嘌呤因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,極易引發痛風等疾病。一般醫生都會建議尿酸高患者不要吃火鍋,那麼尿酸高為什麼不能吃火鍋?

火鍋食材含有較高嘌呤

一般吃火鍋都會點牛肉、羊肉、各種肉丸等等肉類食物,這類食物都屬於高嘌呤食物,尿酸高患者食用後會引起尿酸快速升高,可能導致痛風性關節炎,影響身體健康。

 

火鍋湯中嘌呤非常高

火鍋的湯中嘌呤含量非常的高。因為涮火鍋時,各類食材中的嘌呤會有50%溶於火鍋湯中,導致湯中的嘌呤含量非常高,喝火鍋湯會引起尿酸快速升高。

 

尿酸高怎麼吃火鍋好

1、建議尿酸高患者吃火鍋時儘量點偏素的菜,有選擇性的點嘌呤含量低的菜,像牛肉、羊肉、豆腐、魚丸、菠菜等都不要點。

2、尿酸高患者吃火鍋時禁止喝火鍋湯。

 

如何降低尿酸

1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸,少喝熱性的飲料等。

2、儘量選擇低嘌呤的食物,每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量,剋制自己吃它們的慾望。

4、避免攝入過多熱量,熱量攝入以維持理想體重為宜,肥胖或超重者應減少熱量攝入,儘快降低體重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低,因此可以多吃涼拌菜,避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。

6、尿酸高患者還需要戒菸戒酒,菸酒都會引起尿酸增高。

7、定期到醫院檢查尿酸濃度,做到心中有數,控制尿酸高度。

釋出於 2022-09-21

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