澄靜景明
裸睡有什麼好處
改善睡眠
裸睡時身體沒有了衣服的束縛，可以得到最大程度的放鬆，進而有助於緩解緊張的情緒，幫助更快進入睡眠以及活得更好的睡眠質量，預防失眠症狀的產生。
促進血液迴圈
面板無時不刻都需要呼吸，並且面板上的汗腺還是身體散熱的主要通道，散發的熱量在被子形成熱迴圈，裸睡能幫助排出更多的熱量，進而加快血液迴圈。
加快代謝
面板有毛囊、汗腺、皮脂腺等附屬器官，這些附屬器官能幫助身體進行排洩和代謝，而人在裸睡的時候這些附屬器官沒有衣服的阻隔，代謝作用也會得到加強。
穿衣服睡有什麼好處
阻斷細菌
穿衣服睡可以阻隔身體直接接觸床單被褥，而床單被褥上可能會有蟎蟲或者其他的細菌，如果身體接觸到這些有害細菌可能會造成不利影響，所以穿衣服睡是可以幫助阻隔細菌。
保暖
睡眠時人體面板的溫度會要高於白天，白天有衣服幫助保溫，而晚上也是同樣的，如果不穿衣服睡眠，晚上可能會出現著涼感冒的情況，穿衣服睡覺能起到保暖作用。
裸睡要穿內褲嗎
不一定，要內褲和不穿內褲都是可以的。。
裸睡不一定就是全裸不穿衣服睡覺，也可以只穿內褲做半裸睡，半裸睡睡可以幫助私密部位阻隔細菌，而身體其他部分不穿衣服幫助放鬆，不穿內褲也是可以幫助提高睡眠質量。
並且全裸睡不適合所有的人，有的人可能是第一次嘗試裸睡，此時就更適合半裸睡，如果覺得不穿內褲不舒服的話，那完全可以選擇穿著內褲睡，這樣並不會對睡眠造成太大的影響。
裸睡會導致溼氣重嗎
一般是不會的。
中醫認為，溼氣是因為飲食、生活習慣不當所導致的脾胃失和，比如過多食用肥膩、生冷的食物，飲酒過多導致的，尤其是長期處於潮溼的環境下。
而裸睡是是不會導致溼氣加重的，因為裸睡時血液迴圈得到了加強，反而會加快面板排汗、排溼，所以是不會導致溼氣進入身體導致溼氣加重，一般如果不是被子溼度過大，房間內溼度較大，正常裸睡是不會導致溼氣進入身體，所以無須擔心。
