曉靈桑
冬天適合裸睡嗎
適合。
裸睡就是指裸體睡眠，冬天的時候天氣比較冷，裸睡可以使人體更好的接觸空氣，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，有利於消除疲勞，其次就是可以更好的激發熱氣，使人體更加的暖和，因此冬天是比較適合進行裸睡的。
但是需要注意，冬天天氣冷，裸睡的時候一定要準備厚一點的被子，否則很容易導致人體受寒、感冒。
冬天裸睡的好處與壞處
具體如下：
好處
裸睡是具有較多好處的，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，可以加速人體面板的排洩和再生，也有利於神經的調節，有增強適應和免疫能力。
其次裸睡的時候可以使人體腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，促進血液迴圈，從而有利於人體慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到緩解。
壞處
由於裸睡的時候人體面板是直接接觸被子的，因此床單被子要經常更換，避免滋生細菌以及微生物，導致人體誘發面板病。
其次就是裸睡的時候要注意保暖，否則導致人體受寒免疫力下降後很容易著涼，從而對自身健康造成威脅。
裸睡的注意事項
裸睡並不是簡單地脫掉內衣上床睡覺，要注意睡眠的環境具體如下：
1、居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡，否則很容易出現尷尬的場面。
2、裸睡的環境要保持通風，溫度適宜、安靜舒適，這樣才能使人體更好的放鬆。
3、裸睡時的床具軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆。
4、裸睡的床單被子要經常進行暴曬，這樣可以起到殺菌作用。
什麼人不能裸睡
1、老年人以及兒童抵抗力偏弱，對外界外邪抵抗力差，裸睡很容易引起寒邪入體。
2、泌尿系統感染人群也不適合裸睡，若被子不乾淨容易導致感染。
3、腸胃不好者裸睡時腹部很容易著涼，容易引起腹痛、腹瀉等情況的發生，對健康造成威脅。
