冬天穿衣服睡覺和裸睡哪個暖和 裸睡可以減肥嗎

冬天穿衣服睡覺和裸睡哪個暖和

裸睡更暖和。

冬天睡覺的時候，裸睡比穿衣服睡更暖和，因為在晚上睡覺的時候，人體自身是會產生熱量的，而被子不含熱量，蓋被子會覺得暖和，因為被子吸收了人體的熱量，所以在裸睡的時候，人體熱量會在被子形成熱迴圈，這樣被窩裡會感覺比較暖和。

但如果是穿著衣物睡覺，衣服會先吸收身體的熱量，之後再是被子吸收，穿衣服睡覺會感覺剛開始不冷，但熱量被吸收後，人體可能就會感覺冷，所以在相同的時間內，被子所吸收的熱量也會比較少，因此冬天裸睡會更加暖和一些。

裸睡可以減肥嗎

不能。

裸睡的時候全身毛孔會舒張，因為全身得到了放鬆，同時裸睡的時候身體新陳代謝和血液迴圈速度都會加快，但不能有減肥的效果，因為裸睡期間並不能燃脂。

肥胖多半是脂肪堆積導致的，裸睡可以避免身體血管和面板受到衣服的壓迫，進而促進血液迴圈，但是需要達到減肥的效果幾乎微乎其微，所以裸睡並不能直接減肥，只能依靠運動加快代謝。

裸睡有什麼益處

緩解壓力

晚上睡覺的時候，沒有衣服的束縛，會讓人感覺更放鬆，有壓力的時候裸睡時也會放鬆不少。

促進睡眠

在裸睡的時候，身體熱量能得以儲存，不容易流失，所以會更好的入睡，有助於深層次的睡眠，而如果穿著衣服水睡覺的話，會不利於體溫調節，甚至還可能好會影響睡眠。

增強汗液分泌

裸睡時，身體毛孔處於開啟的狀態，而面板毛孔有散熱的功效，裸睡時面板毛孔處於放鬆的狀態，會有助於汗腺分泌汗液，進而促進面板排洩。

哪些人不能裸睡

有面板問題的人

如果面板出現破損、感染等情況的話，是不建議裸睡的，裸睡反而會不利於傷口癒合，甚至還會加重面板不適，使感染加重。

有心血管問題的人

在裸睡時，身體沒有了衣服了壓迫，身體會更加放鬆，但同時血液迴圈也會加快，對於本身心血管會有不適的人，裸睡時體溫得不到保障，要是被子沒蓋的話著涼的話，會不利於心血管健康。