殘月新林
美容
裸睡時身體由於清除了衣服的束縛，面板可以全方面的接觸新鮮的空氣，有利於透過毛孔排出大量的身體廢物，同時，身體的新陳代謝加快，面板也會變得水嫩透亮，還有改善睡眠質量的功效。
減肥
裸睡時身體血液迴圈加快，脂肪在身體中的代謝也會適當加快，有減肥、瘦身的功效。
緩解痛經
女性在裸睡的時候，全身心都得到放鬆，身體的調節功能也會加強。裸睡有利於緩解女性在生理期的腰痛、腰痠和腹痛現象。
緩解失眠
裸睡的一大好處就是能緩解失眠，如果你有失眠的症狀，不妨試一試裸睡！
消除疲勞
不少女性喜歡晚上睡覺的時候穿著衣服睡覺，更有甚者，還會穿著胸罩睡覺，其實，這是極其不科學的睡覺方法，這樣既不能消除疲勞，也不能讓身心得到全面的放鬆。
裸睡確實是一種可以再短時間內消除疲勞的方法，你不妨也試一試吧！
呵護私處
女性的私處基本上一天都是保持溼潤的狀態，這樣既不利於私處的保健與衛生。在晚上沒有人的時候，不妨脫掉衣服裸睡，讓你的私處也透透風。
緩解手腳冰涼
常常聽女性朋友說晚上手腳冰涼難以入睡，於是在睡覺的時候穿了好多衣服，卻往往是適得其反。這時，你不妨試一試裸睡，裸睡能加強新陳代謝，快速使手腳暖和起來，你也能安然的入睡了。
3大注意事項
勤換洗床單
女性裸睡時由於身體新陳代謝加快，面板上會分泌一些油脂和汗液，而分泌的油脂和汗液就會粘附在床單上，久而久之床單就會變成細菌滋生的場所。所以，裸睡的女性要特別注意勤換洗床單。
床墊要鬆軟
裸睡時由於身體沒有衣服的保護，較硬的床墊會使身體難以忍受，甚至早上會出現腰痠、脖子酸的問題。這就要女性朋友們裸睡的時候，選擇較軟的床墊，舒舒服服的睡覺。
注意保暖
裸睡時身體直接接觸空氣，雖然會加快人體的新陳代謝，但是，也會有著涼的風險。這就要求我們將室內溫度調節成人體感覺適宜的溫度，特別是在夏天的時候，避免整晚都吹空調。
消除疲勞
不少女性喜歡晚上睡覺的時候穿著衣服睡覺，更有甚者，還會穿著胸罩睡覺，其實，這是極其不科學的睡覺方法，這樣既不能消除疲勞，也不能讓身心得到全面的放鬆。
裸睡確實是一種可以再短時間內消除疲勞的方法，你不妨也試一試吧！
呵護私處
女性的私處基本上一天都是保持溼潤的狀態，這樣既不利於私處的保健與衛生。在晚上沒有人的時候，不妨脫掉衣服裸睡，讓你的私處也透透風。
緩解手腳冰涼
常常聽女性朋友說晚上手腳冰涼難以入睡，於是在睡覺的時候穿了好多衣服，卻往往是適得其反。這時，你不妨試一試裸睡，裸睡能加強新陳代謝，快速使手腳暖和起來，你也能安然的入睡了。
3大注意事項
勤換洗床單
女性裸睡時由於身體新陳代謝加快，面板上會分泌一些油脂和汗液，而分泌的油脂和汗液就會粘附在床單上，久而久之床單就會變成細菌滋生的場所。所以，裸睡的女性要特別注意勤換洗床單。
床墊要鬆軟
裸睡時由於身體沒有衣服的保護，較硬的床墊會使身體難以忍受，甚至早上會出現腰痠、脖子酸的問題。這就要女性朋友們裸睡的時候，選擇較軟的床墊，舒舒服服的睡覺。
注意保暖
裸睡時身體直接接觸空氣，雖然會加快人體的新陳代謝，但是，也會有著涼的風險。這就要求我們將室內溫度調節成人體感覺適宜的溫度，特別是在夏天的時候，避免整晚都吹空調。
小貼士
裸睡首先要有一個相對私秘、獨立的環境，適時調節臥室的溫度和溼度。一般來說，室溫在22—23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。
此外，上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡，因為裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，所以有特異性體質的人應該慎選裸睡。另外，有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。
裸睡這些情況你都瞭解了嗎？
