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吃湯圓會發胖嗎湯圓怎麼吃不會長胖

鄰家炎彬

2.4萬熱度 A⁺ A^-

湯圓是中國的傳統食物，在很多人節慶日都有吃湯圓的習俗，但是對於正在減肥的女孩子們來說又擔心吃湯圓會長胖，下面就一起來了解一下吧。

吃湯圓會發胖嗎

湯圓的熱量比較高，吃多了還是會發胖的。

年關將至很多的傳統節日都會有吃湯圓的習俗，但如果不想發胖的話就一定要控制吃湯圓的量，因為湯圓屬於一種高熱量食物。如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡

在吃過湯圓之後應該少吃一些油脂含量高的食物，也就是儘量減低其他食物的熱量以保證攝取的總熱量不變。如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。

其實湯圓的飽腹感很強，如果想要減肥的話，可以選擇吃小一點的湯圓並且控制進食的數量，甜味湯圓的餡料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，熱量約為40千卡。

湯圓除了可以直接煮食之外還有油炸的吃法，油炸湯圓雖然美味，但是熱量卻是爆炸，所以減肥期間最好不要選擇這種吃法。

一般是十分鐘左右的時間。

溫度很高的時候放進去，這樣的湯圓也是會很好的熟，不會有夾生的問題。蒸湯圓時，一定要等蒸鍋中的水煮開後，再放入湯圓，這樣蒸出來的湯圓外形比較飽滿。

釋出於 2021-04-26