百香果和牛油果能一起吃嗎 百香果和牛油果一起吃的好處

百香果和牛油果能一起吃嗎

百香果和牛油果能一起吃。

百香果中含蛋白質、有機酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等營養成分； 牛油果中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質，這兩種水果的成分不相抑制，而且都屬於鹼性水果，是可以一起食用的。

百香果和牛油果一起吃的好處

潤腸通便

百香果中含有豐富的膳食纖維，牛油果中含有豐富的油脂，油脂具有一定的潤滑作用，所以這兩種水果一起食用，可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收。

美容養顏

百香果中含有維生素C和SOD酶，這兩種物質能有效的清除體內的自由基，減少體內的衰老因子，延緩皺紋的提早生成，也能淡化面板中的黑色素，而且牛油果中含有的維生素E、甘油酸等物質是天然的抗氧化劑，不僅有滋潤面板的作用，還可以有效的延緩面板衰老的作用，具有一定美容養顏的作用。

增強機體免疫力

百香果和牛油果中含有豐富的氨基酸、維生素等營養物質，不僅可以為人體補充營養，還可以增強人體的免疫力。

百香果和牛油果怎麼吃比較好

1.準備半個牛油果、半個百香果、200克左右的原味酸奶、適量的清水、蜂蜜或者白砂糖。

2.將牛油果的果肉取出，切小塊備用；將百香果連果汁同籽一起取出備用。

3.然後都一起放入榨汁機中，如果不喜歡籽打碎後的口感，也可只取果汁。

4.最後加酸奶、糖攪拌均勻，即可食用。

百香果和牛油果可以天天吃嗎

百香果和牛油果不建議天天食用。

百香果中含有多種有機酸性物質，天天食用百香果不僅容易使牙齒變酸，還會對腸胃有一定的刺激，而牛油果中含有豐富的脂肪含量，天天食用牛油果容易引起肥胖。

百香果和牛油果多久吃一次

百香果和牛油果建議一週吃3次左右為好。

百香果和牛油果不建議天天食用，而一週食用3次左右是比較適中的，不僅可以為人體補充營養，而且也不會因為過多食用引起身體的不適。

吃百香果的注意事項

1.不宜吃多。百香果中含有豐富的酸性物質，一次性食用過多，容易對腸胃造成刺激，引起胃酸、胃疼等胃部不適的症狀，而且吃多了百香果還容易造成牙酸，一般一天最多吃3箇中等大小的百香果就可以了。

2.不宜空腹食用。人體在空腹狀態時，本身就會分泌較多的胃酸，而百香果又會促進胃酸的分泌，使體內的胃酸含量過多，造成身體的不適。

3.脾胃虛寒、氣鬱體質、痰溼體質、特稟體質、陽虛體質、久病體虛、淤血體質、消化不良以及腸胃功能比較差的人群不宜食用百香果。

4.患有胃炎和胃潰瘍的人最好不要食用。百香果的酸性比較高，容易產生胃酸，繼續食用可能會對胃部造成傷害。另外對百香果過敏人群不宜食用。

5.百香果的外皮含有一定的果膠及芳香物質，所以在可以將百香果的皮留著，用來煲湯、泡茶食用。

吃牛油果的注意事項

1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易讓油脂在體內堆積，進而引起肥胖。

2.牛油果吃新鮮的比較好。切開的牛油果很容易就氧化變色了，一般是現切現吃比較好，如果實在吃不完可以在表面塗抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜裡，放入冰箱儲存。

3.患有腦炎、中風、消化系統疾病、泌尿系統疾病、傳染性疾病患者以及氣鬱體質、特稟體質、陽虛體質、瘀血體質等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、嬰兒、幼兒、久病體虛人群，要儘量少吃，一天最多食用半個即可。