通幽韶麗
芝麻
芝麻自古就被認為是健腦益智的食品。《神農本草經》稱芝麻“補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”，還能“輕身不老”。現代醫學認為芝麻中的亞油酸、脂麻油、卵磷脂等可營養大腦，還可防治動脈粥樣硬化。
核桃
說起健腦補腦，怎麼能沒有核桃。《御藥院方》認為核桃“益血補髓，強筋壯骨，延年、明目、悅心、潤肌”。這是因為核桃中含有不飽和脂肪酸，特別是含有亞麻酸，可以在體內轉化成DHA，從而起到健腦的作用。
青魚
青魚又叫鯡魚，含有豐富的DHA，在國外，也被稱之為高核酸的青背魚，具有健腦、益智、防病、益壽的功效。
沙丁魚
《食物本草》中提到沙丁魚“健筋骨，行血脈。”現代醫學認為沙丁魚中含有豐富的DHA，能夠有效的健腦強智。
金針菇
金針菇有著“增智菇”的美稱，它營養豐富，除了有豐富的蛋白質、維生素之外還含有多種礦物質，特別是還含有人體必需的8種氨基酸，這對健腦益智有著極其重要的促進作用。
龍眼
《名醫別錄》裡說龍眼肉久服輕身不老，現在醫學認為龍眼肉營養豐富、維生素、糖類含量豐富。國外資料還顯示，龍眼中所含的物質具有補養腦細胞的作用，實為健腦必備食物。
健腦食物很多，以上只是稍列了幾種，但是我們要明白的是健腦食物只能是起到一個增強促進的作用，而且它的效果也不是無止境的，不能只靠吃來健腦，增強大腦功能。
