初真Sama
為什麼產後容易抑鬱
引起圍生期抑鬱的原因，除了生產前後體內激素水平急劇變化之外，產後身體不適、夫妻（婆媳）關係不和諧、寶寶的健康狀況或是生活中遇到了重大變故都可能引起產後抑鬱。此外，有精神病史或家族史的寶媽更是重點關注物件！
當然，大部分產婦的產後抑鬱症狀會自行消失，但有的會逐漸加重，因此家人的關懷對於寶媽來說非常重要。當寶媽情緒異常，家人要幫助她自我調節，鼓勵她走出壞情緒。而對抗寶媽產後抑鬱最好的“醫生”，就是丈夫！
情緒突變
總是表現出一種負面情緒，比如不開心、空虛、寂寞、沉悶、淒涼等等。此外還經常因為一些小事情而大發雷霆，哪怕有幾天好情緒，也會很快再次陷入抑鬱。
認知改變
對日常生活或者各種娛樂失去興趣，並且經常感到自卑、自責；腦袋反應遲鈍，思考問題非常困難，並且總是杞人憂天；對生活失去興趣和信心，嚴重的會感覺生活沒有意義，並且想要自殺。
行為改變
很難定下心做一件事情，即便有各種理想和目標，也不願認真付諸行動；想要去和別人交流，但是又缺乏勇氣和信心；一般來說產後自殺的機率很低，但很多患者卻有自殺的衝動。
身體症狀
出現失眠、頭疼、眼花、耳鳴等一系列的問題，這些問題往往一直存在，怎麼治療都沒有效果，但是隻要抑鬱情緒消失，問題也就隨之解除了。
如果你已經中招了，那麼從現在開始就要調整自己的狀態了！同時，也不要恥於告訴家人自己患了產後抑鬱症，或是擔心家人說自己“矯情”而藏著掖著導致病情越來越嚴重。千萬不要壓抑自己，這個時候就主動去“騷擾騷擾”自己的死黨、閨蜜和家人，多和她們傾訴。但要注意不能過度傾訴，不能像祥林嫂那樣逢人就說，否則，不僅起不到釋放的作用，反而會加重抑鬱。
如果你狀態特別好，沒有以上症狀，那麼除了要好好保持，也要學會避免。尤其是奶爸們作為寶媽的家人一定要多承擔起自己相應的責任。在日常生活中多和寶媽溝通，注意觀察寶媽的情緒變化和想法，及時發現問題並積極解決問題，哪怕是自己主動照顧孩子、承擔家務讓寶媽多休息一會兒也好。
另外，也不能單從一個人的表象來判斷她是否有產後抑鬱。有些產後抑鬱症的患者看起來與常人無異，甚至非常光鮮亮麗，但其實這個時候只是寶媽在努力做自救而已，越是這個時候她越需要家人的理解和幫助。
