感冒鼻塞喉嚨痛小妙招 按摩、運動都可以

按摩小妙招

人迎穴

部位：位於頸部，喉結旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。

按摩方法：用兩手食指指腹端按壓穴位。兩手同時操作。用力要較輕。

天突穴

部位：位於頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸何上窩中央。

按摩方法：用食指指腹端按揉穴位。力度要輕。

運動療法小妙招

(1)坐位、仰臥位或站立位，閉[ I。舌尖抵上顎，順時針轉20次，逆時針轉20次，然後將[ 1中津液分3次嚥下,堅持早晚各做-一次。採取舌根運

動法，對喉嚨痛有良好的療效。

(2)將頭部向上仰，在喉結的部分用拇指和示指按摩。持續按摩1分鐘。

(3)用右手拇指和示指有節奏點壓左手環指尖，飯前點壓。堅持每日3次，每次點壓10~15分鐘,症狀輕的患者，一般3~4日可起到治癒效果。

(4)每天早上起床後。在左手掌心塗上3~4滴風油精。順時針方向按摩咽喉部位20~30次。短期內，喉嚨痛可大為好轉。

(5)將手腳的拇指外側向中央部位充分按摩，也可將手腳壓在桌邊或地上按揉。

(6)按摩雙腳甲狀腺、脾、喉及氣管、胸部淋巴結反射區各3分鐘。按摩後需要喝白開水500毫升。按摩部位有痠痛感為宜。

(7)按摩雙腳額竇。腎上腺、腹腔神經叢、上身淋巴結反射區各3分鐘。數次即愈。按摩後需要喝白開水500毫升，按摩的力度以能承受為度。按摩部位有痠痛感為宜。

蜂蜜燉雪梨

功效：養陰生津、潤燥止咳、利咽。適用於肺燥咳嗽、咽痛咽乾、失音、聲音嘶啞等症狀。

材料：梨子1個，蜂蜜30g

做法：

1. 將梨子洗乾淨，從上方1/5處橫刀切開，挖去梨核，灌入蜂蜜。

2. 蓋上帶把的部分，放入大夥蒸15分鐘即可。

鮮姜蘿蔔汁

功效：此方具有解毒利咽的功效，適用於急性喉炎、適應、咽喉痛等症狀。

材料：

1. 白蘿蔔、生薑分別洗淨，切碎。

2. 將材料一起放入榨汁機中打成汁，用濾網濾掉粗渣，湯汁匯入杯中即可飲用。

荸薺粥

功效：清熱化痰、利咽消腫，適用於陰虛肺燥、咽喉腫痛等症狀。

材料：荸薺200g、糯米100g、白糖適量

做法：

1. 先將荸薺洗淨，去皮，切成片；糯米淘洗乾淨。

2. 過重放入糯米，加適量誰，大夥燒開後調中小火煮156分鐘，放入荸薺和白糖，續煮成粥即成。

橄欖露

功效：清肺、利咽、潤燥、適用於咽喉腫痛、咳嗽、痰中帶血。

材料：橄欖果數個

做法：橄欖果去核，放嘴裡咀嚼5分鐘，將口中汁液徐徐嚥下。