天天健康
排汗可以將毛孔中的細菌和油脂帶走。但如果帶妝做運動的話就不能達到最佳功效，因為化妝品會阻礙排汗，亦會阻塞毛孔。真的要化妝的話可以選擇用防水睫毛膏、染唇液、礦物粉底或遮瑕膏，當然不化妝才是最好的。
當我們運動時，心跳會加速從而供應更多血液，它們會流向主要器官和腦部，面部會因血液供應增加而泛紅，即使運動過後仍能從內而外使面板充滿光澤。
運動有助減壓，降低皮質醇。皮質醇有助我們應付疲勞，但如果身體分泌太多皮質醇則會令面板出油和破壞膠原蛋白。所以透過運動令皮質醇維持正常水平可以減少暗瘡、收細毛孔和令面板緊緻。
透過運動修身需時，但也能有即時瘦身的效果。運動能帶走身體多餘的水份，因此運動過後看上去會沒那麼水腫（但緊記流失太多水份會導致脫水，每運動三十分鐘就要飲一杯水）。
研究指出運動能提升肌膚細胞能量，包括細胞代謝和膠原蛋白生長，從而令面板更飽滿和減少細紋生長。
運動後一定要洗澡，汗水和熱力加上死皮和皮脂會導致暗瘡、紅疹和毛囊炎。要對付油脂和汙垢，最好的方法就是用肥皂和水，同時要避用會阻塞毛孔的厚重潤膚霜和油性產品。
釋出於 2023-03-06
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