凌霄樂彤
失眠的推拿按摩原則
失眠的表現，輕者難以入眠，或睡中易醒，醒後不能再寐，或時寐時醒；重者徹夜不能入眠，本病可單獨出現，也與頭痛，健忘，眩暈，心悸等同時出現。
治療原則：寧心安神。虛證輔以滋陰養血，實證輔以清熱和胃。
失眠的推拿手法
取穴：印堂，神庭，攢竹，睛明，太陽，百會，四神聰，風池，安眠穴，迎香，神門，三陰交，心俞，肝俞，脾俞，胃俞，腎俞，命門，華佗夾脊穴等。
推拿手法：一指禪推法，按法，拿法，揉法，抹法，㨰法，擊法等。
失眠推拿基本操作法
1.患者採取仰臥位，推拿者以一指禪推法或魚際揉法，從印堂向上至神庭，往返5-6次，再從印堂沿鼻兩側向下經迎香穴沿顴骨，至兩耳前，往返2-3次；治療時可重點點按印堂，神庭，攢竹，睛明，太陽穴。
2.分抹前額3-5次。
3.患者採取坐位，推拿者以五指拿法從頭頂開始，拿到枕骨下部改用三指拿法，並配合拿風池2-3分鐘，拿後對按風池1分鐘。
4.點按百會，四神聰，安眠，三陰交，神門穴，用指尖擊前額部至頭頂部，反覆3-6遍。
5.患者採取俯臥位，推拿者用㨰法沿脊柱兩側華佗夾脊穴操作，並配合揉，點按心俞，肝俞，脾俞，胃俞，腎俞，命門等穴5分鐘。
失眠辯證加減推拿手法
1.陰虛火旺者分別推兩側橋弓穴20-30次；掌擦法先擦腎俞，命門穴，再擦兩側湧泉穴，以透熱為度。
2.心脾兩虛者按揉神門，天樞，足三里，每穴1-2分鐘；擦背部督脈，以透熱為度。
3.肝鬱化火者按揉肝俞，膽俞，太沖，章門，每穴1-2分鐘，搓兩脅，由上而下，1-2分鐘。
4.痰熱內擾者按揉神門，內關，豐隆，足三里，每穴1-2分鐘。
小貼士
1.經常失眠人群日常應養成良好的生活習慣，多參加體育鍛煉。
2.消除思想顧慮，避免情緒激動。
3.若可能，推拿治療儘量選擇晚上睡前，效果更佳。
