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吃雪蓮果會拉肚子嗎

仲夏素懷

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雪蓮果又名菊薯，外形跟紅薯很像，口感清脆、甘甜多汁，可以生吃也可用做炒菜或煲湯。雪蓮果具有助消化和通便排毒的作用。那吃雪蓮果是會拉肚子嗎？

適量吃雪蓮果是不會拉肚子的。

雪蓮果含脂肪、糖分都很少，膳食纖維含量多，具有排毒通便，美容養顏等功效。雪蓮果中沒有特別緻腹瀉成分，一般正常成人每天吃不超過100克雪蓮果是不會出現腹瀉問題的。

為什麼雪蓮果多吃容易拉肚子

雪蓮果多吃是有可能導致拉肚子的。因為100克雪蓮果中含有6-12克寡糖，寡糖不易被人體吸收，出現積食或腹脹，容易消化不良；而雪蓮果本身性寒，多吃後導致胃功能下降，容易消化不良導致增加腹瀉。

多吃雪蓮果出現拉肚子的情況後，停止再吃雪蓮果，注意飲食清淡，吃易消化的食物，多喝水補充身體水分，最好適量喝點淡鹽水平衡身體電解質。如果拉肚子不止或伴隨嚴重腹痛等情況，最好是上醫院檢查治療。

因為雪蓮果偏寒性，腸胃虛寒的人群是不適合吃的；身體腹瀉的人群不能吃雪蓮果以免加重腹瀉病情；雪蓮果性寒，女性月經期間痛經不適應該少吃雪蓮果。

釋出於 2021-08-23