詩晗氏
酸奶飲料可以每天喝嗎
不建議。
酸奶飲料包括了酸性乳飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲料等種類，是允許加水配製的含奶飲料，其中還會新增很多的糖分，它雖然是具有一定的營養價值，但是營養成分比較低，天天喝對於人體沒有好處，還可能會造成發胖等不良後果，所以酸奶飲料是不建議天天喝的。但是需要注意的是酸奶飲料是不可以代替牛奶等食物食用的，其營養成分和一些新增劑對於需求其營養成分的人群來說是不夠和不利的。
酸奶飲料是酸奶嗎
不是。
酸奶是用純牛奶發酵而成的，其本質上是屬於牛奶的範疇，而酸奶飲料是除了牛奶之外，還含有水、甜味劑、果味及等成分的，本質上已經不屬於牛奶了，是屬於一種飲品，所以從本質上出發來看，酸奶飲料是不屬於酸奶的範疇。相對來說酸奶的營養成分比較豐富全面，但是酸奶飲料中的營養成分已經所剩無幾了，而且還添加了許多的新增劑，所以在食用價值方面酸奶飲料沒有酸奶高。
酸奶飲品有營養嗎
視情況而定。
酸奶飲品包括了酸性乳飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲料等這幾類，從本質上說酸性乳飲料和乳酸飲料是不含有乳酸菌的，但是活性乳酸菌是酸奶不同於牛奶和酸奶飲料的核心成分，活性乳酸菌是對於人體有益的物質，具有促進營養吸收、調節腸胃道功能等多種保健功效，而大部分的酸奶飲品的品質良莠不齊，有的飲品中是含有少量的活性乳酸菌的，但是有的是沒有的，所以酸奶飲品有沒有營養價值是需要根據飲品的品質決定，當它含有活性乳酸菌的時候就有著一定的營養價值。
酸奶可以多喝嗎
不建議。
酸奶雖然營養價值高，但是是不建議多喝的，建議每天喝酸奶最多250毫升，除了嬰幼兒之外，各類人群均提倡每天飲用的酸奶量在125毫升-250毫升。因為酸奶過度飲用的話，可能會使胃酸濃度過高，可能會影響食慾與消化功能，不利於身體健康。而且現在市場上的酸奶大多為了口感更好，會加入很多的糖分，若是長期喝得過多的話，可能會導致長胖的事情發生。
什麼時候喝酸奶最好
飯後。
一般來說在飯後30分鐘到2小時之間飲用酸奶的效果是最好的，通常人的胃液的PH在1-3之間，空腹的時候胃液PH會在2以下，是不適合酸奶中的活性乳酸菌生長的，人在食用完飯之後，胃液被稀釋，PH值會上升到3-5之間，這個區間適合活性乳酸菌的生長，從而在這個時候喝酸奶是能夠讓酸奶的作用發揮到最好的。
