酸奶果粒麥片有營養嗎 酸奶果粒麥片可以長期吃嗎

酸奶果粒麥片有營養嗎

有營養。

酸奶果粒麥片中有酸奶塊、各種果乾、堅果、燕麥片等食材，其營養豐富，含有多種營養成分，如：蛋白質、磷、鈣、鋅、鐵、膳食纖維、維生素B、維生素E、不飽和脂肪酸等，食用具有消除水腫、提高免疫力、促進生長髮育、開胃助消化、潤腸通便、減脂瘦身、降低血壓等作用。

酸奶果粒麥片熱量高嗎

視種類來定。

酸奶水果麥片的熱量主要跟所用的酸奶以及水果麥片的種類有關，如果使用的酸奶是無糖的，所用的水果麥片只是熟燕麥、水果乾、堅果粒等配料混合製作而成的話，那麼這樣的酸奶水果麥片組合熱量一般不會很大。

但是現在市面上所售的水果麥片為了增加口感也會用白砂糖和蜂蜜來對燕麥和水果乾進行膨化處理，如果用的是這種水果麥片的話，再加上添加了過多白砂糖的酸奶，熱量就會很高了。

酸奶燕麥片的正確泡法

1、如果是酸奶果粒麥片的話，是可以直接吃的，只需將酸奶倒入拌勻食用即可。

2、如果是生的燕麥片，則需要提前用水煮熟，若是即食燕麥片則需要用開水泡軟，然後放在一旁，待燕麥片降至常溫，再將酸奶倒入，攪拌均勻後食用即可。

注意：一定要待溫度降低之後方可放入酸奶，否則不僅會導致酸奶的口感更酸；而且還會破壞酸奶中的營養成分。

酸奶果粒麥片可以長期吃嗎

可以長期吃，但要注意控制量。

即食的酸奶果粒麥片由於添加了很多糖分，吃的時候容易不知不覺的吃多，建議一天吃50克左右為宜，不可過量食用，以免長胖。

雖然酸奶果粒麥片是由麥片、水果乾、堅果乾、酸奶塊等組合而成的美食，但是其營養成分含量還是比較單一的，缺乏足夠的蛋白質和維生素等營養，如果長期吃，容易營養不均衡，建議吃的時候搭配著奶製品、新鮮的水果等一起食用，這樣營養更加均衡。

另外如果長期一天三頓都只吃酸奶果粒麥片代餐的話，不僅容易營養不良，還會導致貧血、脫髮、面色發黃等現象。