天天健康
香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠防止肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，並且其含有的泛酸能夠有效緩解精神壓力，解除抑鬱。
大力水手實名推薦，其蛋白質和葉綠素含量在蔬菜中遙遙領先，並且含有蔬菜中稀有的維生素K，能夠幫助安神，穩定情緒的作用。
櫻桃中含有能縮短入睡時間的褪黑素，縮短淺睡眠時間，延長深睡眠時間，有效改善睡眠質量，同時還含有豐富的鐵元素，充分的鐵質能增強體力和耐力。
紅棗含有蛋白質、鈣元素、磷元素、鐵元素、維生素C等營養成分，能補脾益氣，養血安神，促進修復。
獼猴桃號稱水果女王，含有超多的維生素C，不僅能保證人體每日所需維生素們還能提高免疫力，促進消化。還有安定情緒和保護心臟的功效。
杏仁中含有鎂元素，鎂元素能鎮靜和放鬆肌肉，提升睡眠品質，是晚上健身後不錯的食物。
釋出於 2022-07-06
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