小怡涵吖
黑咖啡
很多人愛喝咖啡，但是速溶咖啡喝多了對神經又會有影響，不妨改喝黑咖啡吧，黑咖啡不含熱量，並且含有咖啡因和大量抗氧化物，適量的喝黑咖啡可以改善心情，提神醒腦，使注意力更集中，而且能刺激生熱作用，熱化機體，促進新陳代謝，起到一定的瘦身作用。
低脂牛奶
牛奶是蛋白質，鈣和維生素的最佳來源，喝牛奶能生成肌肉，保持骨骼強壯，但全脂牛奶脂肪含量太高，所以如果要想補充所有的維生素，又不想增加脂肪導致身體發胖的話，不妨選擇低脂牛奶，這樣機能達到補鈣效果，又不會攝入太多熱量。
溫熱的綠茶
綠茶的兒茶素加上獨有的茶類脂肪，能夠幫助分解腰腹區域的脂肪分解，而且一杯綠茶的熱量僅有4卡，可以透過植物化學反應來刺激減肥，每天飲用溫度在60°c左右的綠茶，能夠有效幫大家解決腰腹部肥胖的難題。
薏米芡實水
薏米芡實所含熱量非常低，能夠幫助人體減少皮下脂肪的堆積，尤其是下肢脂肪的堆積，除了具有很好的燃脂瘦身功效之外，還能起到滋陰潤膚的功效。
無糖豆漿
豆漿熱量低，其中的蛋白質，異黃酮，配糖體等成分能夠一直刺激體內脂肪細胞的燃燒，並且豆漿能激發體內酶的活性，加速了體內脂肪的分解;此外，豆漿中的鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑，如果想要達到減肥目的，不妨每天早上喝一杯無糖豆漿。
蔬果汁
炎炎夏季，無論是蔬菜還是水果都能給人體補充足夠的水分，將水果蔬菜混合榨汁，既能增強飽腹感，又能大量補充身體所需的維生素，像奇異果和胡蘿蔔，西紅柿搭配，生菜，芹菜和蘋果搭配，黃瓜，菠菜和香蕉搭配榨汁都能起到不錯的瘦身效果。
