南春桑
西蘭花
西蘭花的營養價值相當高，對於減肥更是具有不錯的療效。西蘭花中含有抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，能夠促進身體的新陳代謝。
魚肉
不要以為減肥的人不能沾葷的，魚肉就是不錯的選擇。沒有過多的脂肪卻含有豐富的蛋白質，並且人體對於魚肉的吸收率十分高的，所以減肥之人不妨試試。
洋蔥
洋蔥也是減肥午餐不錯的食材。它含有植物殺菌素，能夠幫助消化。而且洋蔥不含脂肪，是減肥必備食物。
蘋果
蘋果中含有十分豐富的膳食纖維，吃蘋果能夠幫助促進腸胃的蠕動，從而幫助身體更好地排毒。另外，蘋果中還含有一種叫果酸的物質，能幫助代謝體內的多餘熱量。蘋果是減少體內脂肪的理想減肥食品，現在市面上售賣的蘋果醋也能很好地幫助瘦身減肥。
白菜
白菜中含有較多粗纖維能夠有效促進腸道的蠕動，幫助身體很好的進行代謝物的排出，而且白菜中還含有豐富的維生素，不僅幫助瘦身還能幫助美容養顏。
葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的酸性物質能夠有效促進消化，是幫助身體排毒減肥的理想水果之一。另外葡萄柚中大量的纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取。減肥食用葡萄柚既能讓你吃得更少，還能讓你不會太容易飢餓。
當然，不是減肥就只能吃以上提到的食物。只要注意，在減肥期間，不要過多的攝入高熱量、高脂肪含量的食物才好。飲食上控制好了就要抓緊時間運動了，運動加飲食控制才是健康減肥之道。
