孕婦可以吃橙子嗎

橙子的營養成分

橙子中的營養成分非常豐富，它幾乎被稱為維生素C的代名詞。除了富含的維生素C意外，還含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鎂、鐵、錳等營養元素。

孕婦能吃橙子

在妊娠期間，孕婦是可以食用橙子的。橙子中含有孕婦和胎兒所需要的多種營養物質，例如：維生素C、鈣、鎂、胡蘿蔔素等。但是孕婦食用橙子的量也要有所控制，保證每天食用1個左右即可。

對孕婦的好處

補充維生素C

橙子中含有豐富的維生素C，它能夠增強孕婦的機體抵抗力，增強毛細血管的彈性，減少孕婦妊娠紋的產生；促進胎兒的生長髮育，加強胎兒的智力發育，提高胎兒的自身免疫力。

預防孕婦便秘

橙子中含有的纖維素和果膠，可以促進腸道蠕動，對於妊娠便秘的孕婦有清腸排便的作用，利於孕婦體內毒素的排出。

促進孕婦食慾

孕婦在妊娠期可能出現食慾不佳，厭食等症狀，這個時候食用一個橙子，可以增加孕婦的食慾，有利於孕育的營養補充，保證胎兒的正常生長髮育。

祛痰止咳

當孕婦出現感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛時，可以食用橙子，可以起到化痰、潤肺、止咳的作用。這樣也在一定的程度上減少了孕婦對藥物的使用，防止了藥物對胎兒的傷害率。

孕婦吃橙子注意什麼

寒溼體質的孕婦不能吃

橙子味甘、酸，性涼，容易生痰，助熱、對於寒溼體質的孕婦不宜過多食用，否則容易使孕婦痰溼阻滯，出現頭暈、耳鳴、頭身困重、胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，也會影響胎兒的生長髮育。

孕婦空腹不能吃

孕婦在空腹或飯前，不要食用橙子。橙子中的有機酸會刺激胃粘膜，對胃黏膜有一定的損害作用，尤其對於經常胃痛的孕婦刺激作用更加明顯。

牛奶和橙子不能一起吃

很多孕婦在懷孕期間喜歡喝牛奶，用來補充人體的鈣物質。在孕婦喝牛奶的前後1小時內不要食用橙子，橙子中的果酸遇到牛奶中的蛋白質時，容易產生化學反應，聚合成沉澱物質，不利於孕婦的消化吸收。