一隻樂心呀
關元的準確位置圖
在肚臍下3寸，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處取穴，即是關元穴。
關元穴穴名由來
關，關卡也，元，元首也，該穴名意指任脈氣血中的滯重水溼在此關卡不得上行。本穴物質為中極穴吸熱上行的天部水溼之氣至本穴後，大部分水溼被冷降於地，只有小部分水溼之氣吸熱上行，本穴如同天部水溼的關卡一般，故名。
關元的按摩手法
震顫法
按摩關元最常用的手法是震顫法，也就是在按摩穴位的時候，用手掌交叉重疊置於穴位上，稍加壓力，然後迅速，小幅度的上下推動，注意不可過度用力，按揉時只要區域性有酸脹感即可。
掌揉法
左手掌放於右手掌下，掌根緊貼於關元穴上，逆時針揉50-10次，再換以右手掌緊貼於關元穴，順時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳，然後隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
關元的按摩功效
關元又稱下丹田，是男子藏精，女子蓄血之處，它是一個交會穴，為元陰元陽交會穴，有“不老穴”之稱，且具有強壯作用，按摩關元穴可培腎固本，補益下焦，補氣回陽，溫腎固精，理氣和血，清熱利溼，通調衝任之功，凡元氣虧損症均可用此穴調理。臨床上多用於防治泌尿，生殖系統疾患，按揉這個穴位，主要是透過調節內分泌，來達到治療生殖系統疾病的目的;此外，採取正確的方法長期按摩關元穴，還有助於調節血壓。
關元主治疾病
關元歸屬任脈，為任脈與足三陰經的交會穴，是全身強壯要穴，具有滋陰填精，溫腎壯陽，回陽固脫之功，為培本固元要穴，主要用於治療臍腹絞痛，小便赤澀，遺尿，遺精，婦人帶下，月經不調，畢竟，胞衣不下，產後惡露，腹瀉，洩瀉，痢疾，脫肛，虛勞冷疲，羸瘦無力等症。
小貼士
10歲以下的小兒不可艾灸關元穴調理身體，按揉就可以起到作用。
一般來說，孕婦不宜按摩關元穴進行保健，即使要按摩，也應該在醫生指導下進行，力度要特別溫和，不要用力過大。
