黃土清俊
男人的長壽穴：關元穴
關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”，故名為“關元”。
功效：
此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理衝任、延年益壽等作用。
方法：
中老年人可以每天早晚將雙手掌心搓熱，以關元穴為中心按揉關元穴；然後用拇指點揉關元穴5分鐘，使區域性有酸脹感。
關元穴是自古的養生要穴。《扁鵲心書》記載：灼關元千柱，久久不畏寒暑，一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。
現代臨床上關元穴多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是透過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
女人的不老穴：三陰交
對女性來說，三陰交穴非常重要，它被稱為女人的“不老穴”，是婦科病的“靈丹妙藥”。對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。經常按揉此穴，能幫助女性延緩衰老，推遲更年期。
功效：
三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
方法：
三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。食指指腹點按三陰交穴，每天1次，每次按10分鐘即可。
三陰交自古以來是婦科疾病的首選穴。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，《針灸臨床治療學》記載，日本女性到了二十四五歲時，就有灸三陰交調理經血的習俗。
