易筋雨柏
關元的準確位置
簡便取穴：於臍與恥骨聯合上緣中點連線的下2/5與上3/5的交點處取穴。
標準定位：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。
關元的作用
關元又名下丹田，為一身之氣所在，該穴在任脈之上，是男子藏精，女子藏血之處，故為全身保健強壯的要穴，它可以調整人體的元氣， 可以強身健體，延年益壽，同時，但凡遇到元氣虧損之疾病也可以用此穴來治療。
關元的功效
關元位屬下焦，為三陰，任脈之交會穴，內有小腸，腎臟，膀胱，胞宮，前列腺等臟腑組織，因此關元可統治足三陰，有補腎壯陽，理氣和血，壯元益氣，溫益脾腎之功效。
關元的好處
1.關元可用於治療遺精，陽痿，早洩，性功能低下等男科疾病;還可解決月經不調，閉經，白帶異常，子宮脫垂等婦科問題。
2.關元為男子藏精之所，女子受胎之地，人的性命由此產生，發育，成長，故又名生門，胞門，具有調理衝任，理氣和血，強身簡體的功效， 凡先天不足，久病體虛以及一切虛勞冷憊，羸瘦無力等元氣虛損的病症，均可透過刺激關元治療。
關元的按摩手法
1.兩手掌相貼，用力快速搓動，當手掌極熱時，雙手相疊，迅速覆蓋於關元穴上，做順時針揉動約10分鐘。
2.以關元為中心，用單手手掌向一個方向反覆按揉3-5分鐘，力道以輕柔為主，然後配合護膝，再按壓此穴3分鐘。
3.取仰臥位或坐位，先用食指或中指順時針方向按揉關元穴2分鐘，再點按30秒，以區域性有酸脹感為宜。
4.採用震顫法按摩此穴，具體做法是將雙手交叉重疊於關元穴上，稍加壓力，然後快速的小幅度上下推動。
5.仰臥取關元穴，雙手反覆輕柔拿捏該穴，或用拇指點按關元1分鐘，以區域性有酸脹感為宜，每日或隔日1次。
